
Att hålla sig aktiv och ha roligt behöver inte alltid innebära att gå till gymmet eller idrottsplanen. Många sportspel går att spela hemma, vilket gör det enkelt att utmana familj och vänner i en avslappnad miljö. Oavsett om du bor i en lägenhet eller har ett stort hus med trädgård finns det många roliga alternativ för att hålla igång och tävla. Här går vi igenom några av de mest populära sportspelen du kan spela hemma och hur du kan komma igång.
1. Dart – precision och strategi i ett spel
Dart är en klassiker som kan spelas nästan var som helst, från vardagsrummet till garaget. Det är en sport som kombinerar precision, strategi och mental styrka, och det är lätt att komma igång med. Allt du behöver är en darttavla och ett set med kvalitativa dartpilar från Luke Littler, som är designade för att ge perfekt balans och kontroll.
Tips för att förbättra ditt dartspel hemma:
- Placera tavlan på korrekt höjd (1,73 m från golvet till bullseye).
- Håll ett avstånd på 2,37 meter till tavlan.
- Öva på att hålla en jämn kastteknik för bättre precision.
Luke Littler
Född 2007, Littler är en stigande stjärna inom dartvärlden, känd för sin imponerande precision, sitt starka självförtroende och sina framgångar i internationella tävlingar.

2. Bordtennis – fartfylld action på liten yta
Bordtennis är ett utmärkt sportspel som enkelt kan spelas hemma, antingen på ett fullstort bord eller på en hopfällbar variant. Det är en sport som kräver snabbhet, precision och reaktionsförmåga. Många familjer investerar i ett bordtennisbord eftersom det är ett spel som engagerar både vuxna och barn.
Tips för att få plats med bordtennis hemma:
- Använd ett hopfällbart bord för att spara utrymme.
- Spela på en matta för att dämpa ljudet.
- Öva på servar och snabba returer för att förbättra tekniken.
Truls Möregårdh
Född 2002, Möregårdh är en stjärna inom svensk bordtennis, känd för sin dynamiska spelstil och sina framgångar på den internationella scenen.
3. Minigolf – skapa din egen bana hemma
Minigolf är en rolig aktivitet som enkelt kan anpassas för hemmamiljöer, vare sig du vill spela i trädgården eller inomhus. Med enkla hinder, som böcker, muggar och andra föremål, kan du skapa kreativa banor som utmanar både precision och kreativitet.
Roliga idéer för en hemmabana:
- Bygg en bana med böcker som hinder.
- Använd rör som tunnlar.
- Skapa nivåskillnader med hjälp av kartonger.
Ludvig Åberg
Född 1999, Åberg blev professionell 2023 och har snabbt blivit en av de mest omtalade unga golfarna globalt, känd för sin snabba klättring på världsrankingen.
4. Basket – skjut korgar var du än är
Basket är ett utmärkt sportspel att spela hemma, särskilt om du har tillgång till en trädgård eller garageuppfart. För den som bor i en lägenhet finns det mindre korgar som kan fästas på dörrar eller väggar för en enklare variant av spelet.
Tips för baset hemma:
- Använd en justerbar korg för att anpassa spelet efter olika åldrar.
- Skapa olika utmaningar som ”bästa av fem” eller ”H.O.R.S.E”.
- Spela med en mjukare boll för inomhusbruk.
Melwin Pantzar
Född 2000, Pantzar är en ung svensk basketstjärna som har spelat för Real Madrids ungdomslag och fortsätter att utveckla sin professionella karriär.

5. Fotbollsträning – förbättra din teknik i trädgården
Fotboll är en av världens mest älskade sporter och kan enkelt anpassas för hemmaträning. Med några koner, en boll och en liten yta kan du öva på dribbling, passningar och skott.
Träningsövningar du kan göra hemma:
- Dribbling runt koner för att förbättra bollkontrollen.
- Väggpassningar för att träna precision.
- Målskytte med en portabel målställning.
Dejan Kulusevski
Född 2000, Kulusevski är en professionell fotbollsspelare som spelar som ytter eller mittfältare för Tottenham Hotspur och det svenska landslaget.

6. Badminton – ett enkelt och roligt spel för hela familjen
Badminton är en lättillgänglig sport som passar perfekt för trädgården eller en större inomhusyta. Spelet är enkelt att lära sig men kräver god koordination och snabba reflexer.
Tips för att spela hemma:
- Använd en portabel badmintonbana för att enkelt sätta upp spelet.
- Spela på gräs, asfalt eller inomhus beroende på utrymme.
- Öva på servar och smashar för att bli bättre.
Felix Burestedt
Född 1995, Burestedt är en ledande svensk badmintonspelare som representerar Sverige i internationella tävlingar.
Sammanfattning
Oavsett om du föredrar att kasta pilar, slå på en pingisboll eller skjuta korgar finns det gott om sportspel du kan njuta av hemma. Dessa aktiviteter är inte bara roliga utan också ett bra sätt att hålla sig aktiv och utveckla sina färdigheter. Så varför inte ta en paus från skärmarna och utmana familj och vänner i något av dessa roliga sportspel hemma?
Källa:
- 10 Swedish sports stars (Sweden.se)
- Arsenal sign Rosa Kafaji as Eidevall hails ‘one of the most exciting young talents (The Guardian)