Författare: admin

Satsa mer på motion

admin

Det ska vara roligt att hålla sig i form. Och för bra många personer är det en höjdpunkt på dagen eller veckan. De väljer en sport eller träningsform som de trivs med. Som kanske inte kostar så mycket eller som hjälper dem ge allt. För att det ska gå ännu bättre bör du även satsa på kläder och utrustning. Allt för att det ska gå smidigt med träningen.

Ibland kan det vara svårt att komma i gång med träning om du inte är van vid det. Den där så berömda tröskeln verkar vara högre än någonsin. Ett sätt för att underlätta för dig själv kan vara att träna med en kompis. Andra finner att om de går direkt från jobbet känns det inte lika tungt som om de kommer hem först. Hitta ett sätt som passar dig, det är garanterat värt ansträngningen.

Var smart när du väljer kläder

Det är viktigt att vara klädd rätt. Dels kan det minska risken för olyckor. Speciellt för kvinnor som bör se till att bysten är tajt och skyddad. Men du kan också undvika skavsår med bra byxor och strumpor. Skorna ska helst vara anpassade till sporten. Du använder inte samma sorts skor när du löper som när du promenerar.

Sedan är det ju inte helt fel om du vill vara snygg på gymmet. Det är en offentlig plats, och det är roligt att kunna se bra ut även där. Men även om du tränar ensam ute i skogen så är det viktigt att känna sig väl. Det är lite som att ha läckra underkläder. Bara du vet vad du har på dig, men det är nog så viktigt.

Ta din träning på allvar

Det pratas en hel del om motion och kosthållning. Många personer lider av diabetes och högt blodtryck. Två sjukdomar som du ibland kan undvika genom att ta hand om dig själv. Genom att blanda olika former av träning kan du hjälpa kroppens alla delar. Både hjärtat och musklerna mår bra av att du anstränger dig regelbundet. Roligare att träna med snygga träningskläder.

Samtidigt ska du inte vara för hård mot dig själv. Ingen orkar med ett så kallat boot camp vecka ut och vecka in. Varva roligare former av träning med hårda pass. Glöm inte bort att ha det roligt. Och det är inte all träning som behöver göras på ett gym. En dag ute i parken med barnen kan ge dig minst lika mycket. Aftonbladet skriver om de gånger du inte klarar av att träna.

En sund och snygg kropp

Alla har sina egna mål med träningen. De flesta vill naturligtvis må bättre och orka med sin vardag. Andra är inriktade på att gå ner i vikt. Eller så handlar det mest om finslipning. Hålla energinivåerna på en hög nivå så att allting annat faller på plats. Det är faktiskt det du kan förvänta dig om du satsar lite extra på din träning.

Hur man blir bra på MMA

admin

Nästan alla MMA-atleter har någon form av kampsportsbakgrund. Det finns en ständig debatt om vilken kampsport som är bäst lämpad för MMA. Idag kan dock ungdomarna börja med att träna samtliga discipliner. Detta gör att konkurrensen kommer vara större i framtiden. Det kommer nog vara ett måste att ha börjat tidigt för att kunna slå sig fram.

Brottning är förmodligen den bästa grunden. Här får du lära dig alla de viktiga grapplingtekniker som du behöver för att kunna attackera och skydda dig. Lägg därtill att brottarna ofta är väldigt atletiska och starka. Många av de bästa MMA-utövarna har en bakgrund inom just brottning. Denna sport är nämligen väldigt stor i USA och många andra länder i världen.

Det finns en rad olika stående kampsporter. En del lämpar sig bättre än andra för en ”riktig” fight. Man brukar säga att thaiboxning och boxning ger den bästa grunden. Teknikerna man får lära sig i dessa sporter kan med enkelhet transformeras till det verkliga livet, både på gott och ont.

Karate är en annan stående kampsport. Det finns endast ett fåtal fighters som har lyckats använda sin karate i MMA. Samtidigt bör det tilläggas att teknikerna du får lära dig ofta är solida. Ur ett annat perspektiv kan det vara svårt att utföra dessa tekniker när man också tillåter markkamp.

Judo är en annan brottningsliknande sport. Här använder man sig av mer avancerade kast som är möjliga på grund av den dräkt man bär. Judo har kanske inte så många utövare inom MMA. Samtidigt måste man säga att denna sport lämpar sig väldigt väl för fullkontaktsport, speciellt för den som har börjat tidigt. Judoutövarna får nämligen lära sig grapplas och landa på ett säkert sätt.

 

Vikten av att äta rätt

 

MMA är en väldigt hård sport som kräver en hård satsning. Utövarna måste prioritera sin sport över allt annat. En anledning till detta är alla de discipliner man måste behärska för att kunna gå en match. Det tar tid att lära sig dessa discipliner och man kan inte slarva med detaljerna.

Alla som tränar vet hur viktigt det är att äta rätt. Som elitidrottare kan man behöva äta kosttillskott för att få ett bra resultat. Anledningen till detta är att man måste utsätta kroppen för hårda prövningar. Om man lever ett vanligt liv behöver man sällan dessa kosttillskott.

Du kan hitta många bra råd gällande kost hos BigHeart. I grund och botten måste dock varje utövare hitta sitt eget sätt för att må bra. Detta innebär ofta en hel del testande. Ett bra exempel på det är alla viktnedgångar som fighters måste gå igenom i anslutning till deras matcher.

Det är givetvis inte hälsosamt att gå ner mycket vikt på kort tid. Samtidigt är det en del av MMA och dess kultur. Om man inte väljer att gå ner i vikt inför matcherna så kommer man ge upp en fördel till motståndaren. Det finns nästan inga exempel på fighters som inte använder denna fördel inför matcherna, i synnerhet inte i de större organisationerna.