Welcome to the MMA & UFC Snack på MMAForum.se.
Results 1 to 4 of 4
  1. 02-03-2010, 02:20 AM #1
    Dirty_
    Dirty_ is offline
    Rookie
    Join Date
    Jan 2008
    Posts
    11

    Stretcha ut hela rumpan?

    Har under hela min fightingkarriär haft ett stort problem, det är när jag nöter höga sparkar så får jag alltid efter ett tag en krampliknande känsla på sidan av rumpan, ungefär mitt i mellan rumpan och höftböjen. Någon som har något tips för att få bort detta? försöker verkligen stretcha ut rumpan efter träningar men kör bara den klassiska strechövningen, någon som har några tips och har varit med om något liknande?

    Tack på förhand!
    Reply With Quote Reply With Quote
  2. 02-03-2010, 07:26 AM #2
    ShogunRua
    ShogunRua is offline
    Moderator
    ShogunRua's Avatar
    Join Date
    Feb 2007
    Posts
    7,334

    Re: Stretcha ut hela rumpan?

    Här eller?
    "Violence needs a victim. It needs to have someone who does not want to participate. Something thats being forced upon them"
    Reply With Quote Reply With Quote
  3. 02-04-2010, 02:30 PM #3
    Dirty_
    Dirty_ is offline
    Rookie
    Join Date
    Jan 2008
    Posts
    11

    Re: Stretcha ut hela rumpan?

    Ja precis, blir öm på stället och får krampkänningar bara jag lyfter på benen åt sidorna efter jag nött lite sparkar.
    Reply With Quote Reply With Quote
  4. 02-04-2010, 04:18 PM #4
    ShogunRua
    ShogunRua is offline
    Moderator
    ShogunRua's Avatar
    Join Date
    Feb 2007
    Posts
    7,334

    Re: Stretcha ut hela rumpan?

    Rumpans muskler fäster i tensor fascia latae, en sena som går från sidan av höften och neråt mot knät. Stretcha rumpans muskler i lite olika varianter så ska du nog komma åt det. googla "stretch gluteus maximus" och "stretch tensor fascia latae"
    "Violence needs a victim. It needs to have someone who does not want to participate. Something thats being forced upon them"
    Reply With Quote Reply With Quote

 
« Sår på knogar. | Fråga kring halsen! »

Similar Threads

  1. Dream Mousasi vs Izumi hela fighten
    By carlespuyol in forum MMA Spoilers
    Replies: 2
    Last Post: 07-25-2011, 12:30 PM
  2. Stretcha är bra för flexibilitet. Eller?
    By Victor in forum Grappling/BJJ/ Brottning
    Replies: 10
    Last Post: 03-30-2011, 04:14 PM
  3. UFC Fight Night - Florian vs Gomi (hela galan)
    By Darbog in forum MMA Spoilers
    Replies: 35
    Last Post: 04-10-2010, 02:10 AM
  4. stretcha lr hur de stavas
    By mowday in forum Hälsa / Rehab / Skador
    Replies: 1
    Last Post: 06-03-2009, 09:28 PM

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Forum Rules

Back to top
Powered by vBulletin® Version 4.1.11
Copyright © 2012 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2
Extra Tabs by vBulletin Hispano
MMAForum.se Är störst i Norden på Mixed martial arts Diskussioner.UFC,Strikeforce & MMA diskussioner på MMAForum.se Sveriges största MMA Forum. Här diskuterar den svenska MMA eliten Mixed Martial Arts Träning, UFC & Kampsport. MMA forum är till dig som är fan eller fighter som vill dela med dig av kunskap och diskutera med andra mma intresserade mixed martial arts fans över hela sverige. Här hittar du trådar om UFC, The Zone, Rumble of Kings, Superior Challenge mm
All times are GMT +1. The time now is 06:36 PM.
vBulletin 4.0 skin by CompleteVB
Sveriges snabbast växande hemsida inom presenter: upplevelser stockholm

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32