Thread: Skadad vid armbar.

Tjena, för lite mindre än en vecka sen gjorde jag illa armbågen när jag klappade för sent. När han hade mig i en armbar hördes det ett knak, som om någon skulle knacka på en trädörr.

Under de här dagarna har det inte varit någon svullnad alls, men det gör ont eller snarare likt "kärringstötar" när jag försöker räta ut armen, alltså låsa den.

Har någon varit med om samma sak?

Jag fick en gång min arm rätt så mycket utdragen av en nybörjare som inte förstod att man drar in ett lås sakta så han drog på så snabbt han kunde när vi bara tränade lite tekniker.

Det du beskriver låter ungefär likadant som det var för mig. Detta var flera års sedan och jag minns inte hur lång tid det tog innan allt var som vanligt igen. Tror det gick över 1 månad men är inte helt säker. Nuförtiden känner jag absolut inget alls.

Det är en ganska vanlig skada inom grappling och MMA. Att söka professionell hjälp är alltid en bra idé (sjukgymnast eller dyl), då kan du få en korrekt diagnos och bra hjälp med rehabiliterande övningar etc.
Annars skulle jag föreslå vila armbågen och ta eventuellt någonting inflammationsdämpande (t ex Voltaren). Och när du börjar köra igen se till att klappa med god marginal en tid framöver. Har själv varit med om att man får en mindre skada och sedan så fortsätter man träna och så leder det till att en liten skada blir en stor skada helt i onödan.

Och träna inte samtidigt om du tar någonting smärtstillande, smärtan fyller en funktion (varningssignal). Om man ignorerar denna varningssignal (eller inte "hör" den pga smärtstillande) så kan även det leda till en mindre skada blir en stor skada.

Nu när jag precis skrivit klart inlägget så såg jag precis datumet på inlägget, haha. Förhoppningsvis är armbågen redan mycket bättre.

Omega3,glukosamin/msm/antiinflamtoriskt/tiger salva - kor detta och trana inte pa 2 veckor.. igentligen tycker jag du ska kora Omega3 och glukosamin eller msm aret runt nar du kor nan form av traning men men..
jag har rakat ut for liknande..