Thread: Skada nacken i full SW :(!!!

Som rubriken lyder, rullade runt när vi körde SW. Jag hamnade på huvudet och sträckte till den vänstra sidan av nacken ner till axeln.

Vad ska jag göra, rehab.
Fått lite olika bud, hålla varmt, röra mycket, röra inget, strecha, linement, bada varmt.?

vill bara komma igång igen.

tack på förhand

Gå till en doktor/sjukgymnast. Även med de bästa intentioner och goda kunskaper är allt vi tangentbordskrigare bara rena gissningar, och med något så viktigt som nacken så är det inte värt att gissa. Gå och kolla upp det hos någon som är ett proffs så slipper du lida av det hela livet.

Jo, klart att en expert är det bästa.
Nu är det 10dagar sen jag skadade mig, det känns mycket bättre men jag har inte ansträngt nacken mer än kullerbytor och vardagliga rörelser.

Nån som sitter inne på några rehab-övningar?

Lyckades med samma bedrift på gårdagens träning. Tränade mot burvägg och lyckades i en single leg-nedtagning landa på mitt eget huvud. Knak i nacke. Kändes bra men efter en natts sömn så är det minst sagt lite stelt i nacke och axel.

Tror dock inte att det är någon större fara. Lite värme, liniment och stretch så hoppas jag kunna rulla vidare imorron.