Thread: Långa knäleder / knästöd?

Hallå allihopa, som vanligt som nyfiken och ny på stället har man ju förstås frågor!

Jag har ett fall av lite för långa knäleder. Fått det genom att dra bak knä skålarna och "vila" på dom när jag var yngre. Försökt avvänja mig från det numera. Tränar med ett knästöd som gör att jag inte kan vrida ur knäskålen.

Det jag nu vill veta är: Finns det några bra övningar jag kan göra som kanske tränar bort detta? Går det att styrketräna så att musklerna drar ihop lederna? (Innebär ju dock att jag måste skippa att stretcha just den leden.)

Får man ställa upp i Amatör och Pro MMA med knästöd eller räknas det som ett otillåtet hjälpmedel?

Tacksam för alla svar!

MVH // Uno

Jo jag tränar ju för fullt och ortopeden sa att jag skulle tänka på det. Måste verkligen se till att göra det, vill inte få problem med knäet senare bara för att jag slarvat! Var ju inte ensam om det i alla fall. Det var ju både trist och skönt att höra. Hur länge tog det för dig att bli av med det?

Jo jag är som lite stel bakåt haha!

Nåja, bara att fortsätta som jag gjort då och kämpa på hårt med styrketräningen och uthållighets träningen så att man kommer någon vart.

Tack för ett givande svar.

Ska se till att ha det i bakhuvudet. Så slipper jag väl problemen framöver. Tränar du trots din avvänjning med knästöd eller kör du helt utan?

Det har du förstås rätt i, ska se till att skippa knästödet under lättare knäböj och liknande. Så att man bygger upp lite styrka. Hur kommer det sig förresten att du inte tränar någon kamsport? Bris på intresse eller tid?

Aha, det är så det ligger till! Kör själv bara lite basövningar och en del isolation på gymmet för tillfället. Bygga grundstyrka inför MMA karriären haha!

Will do exactly as you say! Du har helt rätt i det du säger.

Återigen en mysko sak med knäet, fast nu är det mitt högra. Under mitt vikariat så spelade jag rinkbandy med ungarna, jag skulle förstås göra en snygg passning mellan mina egna ben, slår till med klubban men träffar knäskålen på sidan, det område man känner om man sträcker ut benet och känner på vänster sida om höger knäskål. Nu har jag haft lite ont sen dess, smärtan kommer lite till och från. Finns det något jag kan ha skadat där eller är det bara ömt?

Tacksam för vettiga svar.

Tack, jag verkar ha otur med mina knän, men eftersom det är så gott som borta ska jag genomföra A-lags träningen med innebandyn!

Originally Posted by ShogunRua

Det gäller att hela tiden vara medveten om hållningen och tänka på att inte stå med utlåsta knän. tillslut går det av sig självt och problemet är löst.

Originally Posted by Uno

Fått det genom att dra bak knä skålarna och "vila" på dom när jag var yngre.

Menar ni att det inte ãr nyttigt att helt enkelt stå upp med raka utlåsta ben eller har jag missuppfattat er helt??
Trodde enbart det var under tung belastning (t.ex. knãbõj och andra õvningar) som man inte skulle låsa ut knãna.

Svar nej, åtminstone inte om man har för långa knäleder haha! :wink: Det varierar väl från person till person, alla har ju inte längre knäleder så att säga. Huruvida man kan få det genom att stå med utlåsta knän vet jag ej! Må hända? Inte bra så att säga.

Originally Posted by ShogunRua

Det beror på quilling. Jag har lite väl stor rörlighet i mina knän så när jag "låser ut" mina knän så buktar benen bakåt ) sådär.. Står man på det sättet så drar man hela tiden i hamstrings, muskulaturen på lårets baksida, som svarar med att dra ihop sig och bli strama. Det är heller inte "korrekt" hållning. Raka ben ska det vara..

Okej, då fõrstår jag vad ni menar. =)

Jadu Shogun, vi jobbar ju på riktigt bra tillsammans haha!