Thread: Kroniskt skadad

Hej!
Som några kanske vet är jag mycket skadedrabbad.
Under detta året har jag haft följande skador:
opererat bort 3/4 av inre minisken i högra knät (artroskopi)
Förstört inre minisken i vänster knä (får operera om jag vill men avstår)
Nu har jag en bristning/sliten sena i höger höft och måste rehabträna i minst 2 månader.
Jag har även ont i axeln och har haft det i tre månader pga en armbar.

Tidigare har jag även haft muskelbristning i ryggen, problem med en disk i ryggen två ggr.

Jag är ju bara nyss fyllda 18 och har redan haft så här mycket problem!
Därför undrar jag om det kan vara så att jag har en "vek" kropp eller om jag bara har otur, kan det vara så att mina gener har påverkat så jag fått skadorna?

Finns det något jag kan göra för att förhindra framtida skador?
Jag satsar väldigt högt i både bjj/sw och mma och tränar normalt 7+ pass i veckan óch det är överansträngning som skadan i höften beror på, därför är det surt att inte kunna träna alls :?

Hjälp mig snälla! (och ursäkta för WoT:en )

Men kan styrketräning hjälpa?

Jag fick ryggskott i söndags

Jaha, då var knät som inte är opererat sönder igen.
Även i detta knät ät det inre menisken och jag väntar nu på artroskopi

Dude, läge att reklamera den där kroppen nu...

Jag känner också det :P
Men det är ganska smidigt, för jag går ju redan hos sjukgymnast för en annan skada så jag har ju kontakterna

Tungt..

Har själv haft åt h-e mkt skador, knäna pajade (inte lika illa som dina dock) när jag började växa, var i stort sett kortast i skolan i 7an och längst i 9an, bänkade sönder en axel för 4.5 år sen, tog 2 år innan jag ens kunde använda den i lätt träning, ett knä (som var bra för tillfället) drogs lite olyckligt i ett benlås, hade sjukt ont i ryggen för 2.5 år sen men röntgen visade inget bråck iaf (känns fortfarande av i bland), drog loss lite brosk mellan rev och bröstben förra sommaren och det är paj än.

Sjukt svårt att motivera sig (jag brukar inte lyckas vid skada) , men du kan kanske testa gymma överkropp under tiden du läker knäna? Tala med läkare/sjukgymnast. Bara fösöka träna runt skadorna och hålla hoppet uppe!

Ärligt talat, har du så mycket problem med din kropp verkar det inte så smart att träna 7+ ggr i veckan.

Du är bara 18 år. Ta det lugnt! Du bryter antagligen ner mer än du bygger upp med en sådan träning. Då reagerar kroppen som den nu gör - går sönder.

Chilla. Kör rehab. Bygg upp musklerna och kroppen sakta men säkert! Ge dig inte in i fightingen förrän kroppen är redo (vet att det är svårt, har själv lite av samma problem - börjar alltid för tidigt efter skada/sjukdom och blir mer skadad/sjukare). ÄT ordentligt (kosttilskott?) och se till att få ordentligt med vila mellan passen.

Jag tror inte ens att väldigt vältränade elitidrottare orkar med 7+ pass i veckan under längre tid.

Lycka till med din rehab!

Jag tycker det känns som om elitidrottare tränar 2 pass om dagen, alltså c:a 14 pass i veckan...
Grejen är ju den att jag inte tycker att det är kul att träna utan att elitsatsa.. jag måste ha mål med min träning

Originally Posted by Zunesson

Jag tycker det känns som om elitidrottare tränar 2 pass om dagen, alltså c:a 14 pass i veckan...
Grejen är ju den att jag inte tycker att det är kul att träna utan att elitsatsa.. jag måste ha mål med min träning

Jo, elitidrottare tränar mycket. Men jag tror att minst en vilodag i veckan är standard.

Självklart ska du ha mål med din träning. Speciellt om du behöver det för att överhuvudtaget träna. Men om du är skadad ofta blir det ännu svårare att nå de där målen...

Skynda långsamt, är det bästa tipset jag kan ge dig.

Jag är ju gammal snart...
Den yngsta jag sett i UFC var 19, jag är redan 18 :lol:

OT va gulligt att det snöar här på forumet

Å andra sidan är den äldsta i UFC 46 så du kanske har lite tid på dig ändå...

Originally Posted by drue

Å andra sidan är den äldsta i UFC 46 så du kanske har lite tid på dig ändå...

Fan vad coolt!

Då har jag tretton år på mig...

Haha, ja, snön är fin. Först trodde jag att jag såg stjärnor, jag började frenetiskt blinka.

jaha, nu har jag tid för att operera menisken i det knät som varit relativt helt :lol:

Men denna skada är tydligen inte lika farlig som den i andra knät så jag tror att rehaben kommer gå mycket snabbare denna gång.

Alexander Gustafsson gjorde ju faktiskt en artroskopi i knät i våras och gick match i superior challenge 2 veckor efter 8)

Låter stabilt!
En månad till så är jag nog själv tillbaka i gymmet efter mitt nyckelbensbrott. Metallplatten i axeln har böjt sig lite så förhoppningsvis är min enda kroniska skada ett nyckelben som står upp lite, lite mer än det andra.

Jahopp, då var man nyopererad
Jag gick som vanligt direkt efter operationen och har inte det minsta ont så jag hoppas att jag kan börja träna igen om två veckor

Det är olika, som det känns nu behöver jag ingen "grund-rehab" men jag kommer vara med och köra teknik och köra styrketräning när dom andra sparrar i början

Jaha, då är man tillbaka i denna förbannade tråden igen 8)
Nu är det något skumt med knät jag opererade för c:a ett år sedan.

Bakgrund: Jag har varit förkyld i snart två veckor vilket gjort att jag inte kunnat träna, har bara gått normalt och gått promenader.

I söndags gjorde jag heller inget speciellt, gick lite bara... satt faktiskt någon minut på huk på kvällen men gick lite efter detta också och märkte inget konstigt.

När jag vaknade och var påväg till skolan i måndags kändes knät lite konstigt och under dagen svullnade det lite och på kvällen kunde jag inte böja det fullt ut pga svullnad.
Såhär har det varit sen dess och jag är förövrigt fortfarande ganska förkyld..

Och nu frågan: Tror ni jag pajat menisken igen? Känns ju skumt eftersom jag inte gjort något speciellt ansträngande på en vecka innan "skadan".
Kan det vara så att det helt enkelt är någon körtel som gör att knät svullnat pga förkylningen och att det kommer gå över när förkylningen släpper?

Tack på förhand // en redan invalid 18-åring

Zunesson har haft ditt problem, har du tränat upp knät riktigt efter operationen?

jadå, jag har ju kört fullt ut på träningen, tränat ofta och kunnat springa det sista...
Jag har känt mig normalstark i knät helt enkelt