Thread: Thaiboxaren från Stockholm.

67kg o 190 lång? Låter extremt...
Testa o ät mkt nötter. Typ cashewnötter,valnötter, paranötter, pecannötter osv. Finns i hälsokostaffärerna bland annat. Innehåller mkt energi(mkt fett men det är nyttigt fett så oroa dej inte) och särskilt cashewnötter innehåller mkt protein, 15%... En annan fördel med nötter är att det är lätt o ta med sej så det är extremt smidigt ifall du skulle bli hungrig. Glömde nämna att det är djävulskt gott med ; ) Enjoy!

Välkommen till forumet. Ska bli roligt att följa din träningsjournal.

rock on

Första dagen i journalen.

Är ganska trött på förmiddagen efter att bara sovit ca 6h men piggnar till frammåt lunch och efter lite käk är jag på topp.

Träningen idag var thaiboxning 1,5h. Gick riktigt, riktigt bra fast jag var lite snorig och slemmig i halsen (beror nog på att det blivit minusgrader ute, ingen sjukdom).
Det som funkade bäst var att jag fick till andningsrytmen, balansen och fokusen ordentligt. Jag brukar annars ha svårt att vara helt fokuserad när det går lite för fort i mitsronderna och tappar då lätt balansen när mitshållaren börjar kontra med valfri teknik. Idag klaffade allt däremot jättebra.

Styrkan är som alltid min största svaghet, ska jag slå hårt och vrida in kroppen ordentligt går det för långsamt. Mer släggträning på däck helt enkelt :wink:.

Kost:
Frukost: Fil, mussli blandat med kellogs allbran + banan
Mellanmål: Gainer
Lunch: Köttbullar m. potatis & omelett +vatten
Mellanmål: Gainer
Middag: Färsbiffar m. tomatsås & ris +mellanmjölk

67kg o 190 lång? Låter extremt...
Testa o ät mkt nötter. Typ cashewnötter,valnötter, paranötter, pecannötter osv. Finns i hälsokostaffärerna bland annat. Innehåller mkt energi(mkt fett men det är nyttigt fett så oroa dej inte) och särskilt cashewnötter innehåller mkt protein, 15%... En annan fördel med nötter är att det är lätt o ta med sej så det är extremt smidigt ifall du skulle bli hungrig. Glömde nämna att det är djävulskt gott med ; ) Enjoy!

Ger inte det väldigt dålig hy om man går o käkar nötter hela dagarna? Annars värt att testa. Något billigt alternativ för storpack, lidl?

Man får dålig hy av chocklad inte nötter : ) Självklart ska du inte käka nötter hela dagarna. Är ett bra komplement till din vanliga kost.

För att stilla eran fruktansvärda (lite i alla fall) nyfikenhet vem denna magra wannabe-fighter kan vara kommer här en kort liten video.



Det var sent på kvällen och jag hade inget att göra. Klippet är efter ca 25min in i träningen. Som vanligt problem med fokusen. Sen har jag svårt för att slå hårt och bra utan något motstånd.

Originally Posted by Kilo Lima

För att stilla eran fruktansvärda (lite i alla fall) nyfikenhet vem denna magra wannabe-fighter kan vara kommer här en kort liten video.



Det var sent på kvällen och jag hade inget att göra. Klippet är efter ca 25min in i träningen. Som vanligt problem med fokusen. Sen har jag svårt för att slå hårt och bra utan något motstånd.

Ett litet tips... Om du är nybörjare, träna fotarbete, nöta nöta, fotarbete=snabbhet=power

och gör allt väldigt sakta... lika när du skuggar... eller så pratar du med din tränare

Träning hemma ?
Är det ett band som du lyssnar på eller är det en instruktionsvideo ?

Såg helt ok ut.

Originally Posted by sluggo

Träning hemma ?
Är det ett band som du lyssnar på eller är det en instruktionsvideo ?

Såg helt ok ut.

Ett band är det, Bas rutten hör du väl!"!!!!! :P

Originally Posted by xynd

Originally Posted by sluggo

Träning hemma ?
Är det ett band som du lyssnar på eller är det en instruktionsvideo ?

Såg helt ok ut.

Ett band är det, Bas rutten hör du väl!"!!!!! :P

ofan. är det bas.
tyckte det lät som killen i sega rally 2, left turn, easy right.

BAs rutten MMA-Workout perfekt för ensam träning

är absolut ingen expert på thaiboxning men dina raka högerslag är ganska mkt armpunches försök vända in höften som du säkert vet. sen råder det kanske lite delade meningar men försök skyla hakan med axeln i dem raka slagen. personligen håller jag inte med om att köra stenhårt när man skuggboxas heller men bas ord är ju nästan lag :P

ser bra ut gj kör på

Varför massa gainer när du ändå inte lyfter vikter? Du kan nog skita i en av dina gainers varje dag.

Originally Posted by Björne

Varför massa gainer när du ändå inte lyfter vikter? Du kan nog skita i en av dina gainers varje dag.

Gainers = protein och kolhydrater, behöver itne alla som tränar det?

Idag endast lite pushups, situps o pullups.

Kost:
Frukost: Fil, mussli blandat med kellogs allbran + banan
Mellanmål: Gainer + banan
Lunch: Färsbiffar m. tomatsås & ris +vatten
Mellanmål: Gainer + banan
Middag: Fiskgratäng m. potatis +mellanmjölk

Man får dålig hy av chocklad inte nötter : ) Självklart ska du inte käka nötter hela dagarna. Är ett bra komplement till din vanliga kost.

Jag var o kollade på en hälsokostbutik nära mig idag och de skulle ha 75kr för 0,5kg casewnötter. Det håller inte. Någon som har tips på billiga nyttiga nötter.

BAs rutten MMA-Workout perfekt för ensam träning

Jepp! Rekommenderar det för alla som har lika dålig fantasi hemma som jag.

är absolut ingen expert på thaiboxning men dina raka högerslag är ganska mkt armpunches försök vända in höften som du säkert vet. sen råder det kanske lite delade meningar men försök skyla hakan med axeln i dem raka slagen. personligen håller jag inte med om att köra stenhårt när man skuggboxas heller men bas ord är ju nästan lag

ser bra ut gj kör på

Tack för alla kommentarer, det motiverar massor! Jag ska tänka noga på alla tips jag får här.

Varför massa gainer när du ändå inte lyfter vikter? Du kan nog skita i en av dina gainers varje dag.

Jag äter det som mellanmål jag dör av hunger på för- och eftermiddagen annars. Det är det snabbaste och billigaste alternativet.

Fortsätt med alla kommentarer det är skitkul o läsa. Trodde aldrig att det skulle kännas så motiverande att skriva ner allt man gör och få lite respons.
All right!

Sov ganska lite inatt, bara 5h. Min flickvän ville inte låta mig sova då får man offra sig lite :wink: . Var hos en ögonläkare idag som skulle kolla upp varför jag inte ser som jag ska. Har kollat hos en läkare förut som skickade mig vidare, denne kunde dock inte heller säga vad som var fel. Aja det löser sig nog till slut. Nu till det viktiga, träningen!

Nybörjarpass 1,5h + Avanceradpass 1,5h. Störtskönt att köra ordentligt. Vi gick igenom hela kroppen slag, armbåge, knä och spark dock ingen clinch. Träningarna var upplagda som vanligt nöta olika mits i olika kombinationer. Det hela avslutades med en hård sparring rond. Gick riktigt bra för mig fick skönt flyt och var först nästan hela tiden. Rörde mig jättemycket in och ut också så blev bara träffad på garden. Fick in riktigt sköna sparkar, alla höjder. Boxningen är jag dock helt kass på, använder det bara för att hålla avståndet och som setup till sparkarna.

Kost:
Frukost: Fil, fullkornsflingor, banan.(100 k/cal?)
Mellanmål. Gainer (600k/cal)
Lunch: Pasta carbonara, sallad, 2knäckebrödmackor +vatten (ca800k/cal)
Mellanmål: Gainer (600k/cal)
Middag: Kebabtallrik med pommes +mjölk (hade inget val det var redan köpt när jag kom hem efter träningen) (ca1500k/cal?)

Dagar som idag kommer suget att gå match tillbaka rejält, hade de frågat mig på träningen hade jag kört på en gång där o då! Vi får se vad som händer i framtiden.


Kilo Lima out.

Tjena tjena!

Här kommer ett sammandrag av veckoslutet.

Fredag.
Sov 7-8h Ingen träning idag.

Kost:
Frukost: Fil, mussli blandat med kellogs allbran + banan
Mellanmål: Gainer
Lunch: Fiskgratäng m. potatis +vatten
Mellanmål: Gainer + banan
Middag: Tandoorikyckling m. ris +mellanmjölk

Lördag:
Thai 2h avancerat pass. Vår klubb har bjudit in en före detta champion från thailand de senaste 3 veckorna och det här var sista gången han var där och visade oss hur det skulle se ut. Roligt att se klassik Muay Thai. Vi i väst och även på vår klubb har vi en annan stil. Vi kollar mycket på boxare i slagen och inspireras av K1 m.m. men här var det traditioner och grunder som visades. Ett exempel var att de stod på nästan raka ben när de boxades, annorlunda. Det var hälften ”föreläsning” hälften träning. Väldigt kul

Kost:
Frukost: Fil, mussli blandat med kellogs allbran + banan
Mellanmål efter träning: Gainer
Lunch: 2 Whopper morätter +mjölk
Middag: Fläskkött m grönsaker och ris. (på Thairestaurang)
Kväll: Massa Öl fyllekäk på McDonalds McFeast fullkorn morötter o mjölk.

Upp med lite bilder!

Sammandrag söndag, måndag, tisdag och onsdag.

Ingen träning what so ever dessa dagar. Känner mig som en riktig lök men har inte haft suget att köra hemma och jag jobbet kom ivägen i tisdags som den vanliga thaiboxningsdagen.

Istället har jag kollat timtal på nätet om att sticka till thailand en sväng och kombinera semester och träning. Har inte haft mer än 6 veckor semester 2,5 år så jag känner att jag förtjänar det. Suget jag känner att sticka iväg är helt sjukt, jag får allvarligt ont i magen av alla tankar. Om det blir som jag vill sticker jag 2 veckor själv i mars till Lanna eller nått liknande mer turistboxar gym, kanske ett ännu mer turist vänligt och lite dyrare. Vill liksom känna på lite hur det är och eftersom jag inte stannar länge har jag råd att lägga lite på boende m.m. Vad tycker ni (xynd) om det? Är det bortkastade pengar om jag ändå inte ska stanna någon längre tid. Det kommer senare i år i sådana fall.

Veckan kommer däremot avslutas bra med thai torsdag, fredag och förhoppningsvis lördag.

Kosten har sett ut som vanligt, skriver utförligare de dagar jag tränar.
Frukost: Fil, mussli blandat med kellogs allbran + banan
Mellanmål: Gainer + banan
Lunch: Husmanskost
Mellanmål: Gainer + banan
Middag: Husmanskost

Titta in hos Ole istället på http://www.legacygym.com

Originally Posted by xynd

Titta in hos Ole istället på http://www.legacygym.com

Funderade på det också, men de känns nästan lite för bra för mig och framförallt för bara 2 veckor. Även fast det är billigare och bättre enligt rykten på nätet. Tänkte man kunde köra en kortis på ett mer "avslappnat" gym för att satsa gärnet sen. Men jag vet ingenting egentligen bara spekulerar.

Äntligen veckans första thaipass all right! Fortsättningspass 1,5h plus avanceradpass 1,5h. Körde som vanligt igenom hela kroppen det kändes riktigt bra och kunde prestera i alla övningar fast jag körde länge.

Clinchträning var bra också då vi inte har de så ofta. Mycket tekniskt och ett "ny" sak introducerads.
Börjar få upp sparkarna kontrollerat i huvud höjd (jag är 190) känns bra. Nu är det streching som gäller.

I övrigt känner jag att jag måste träna upp min överkropp lite om jag någonsin ska kunna boxas ordentligt. Men gymmet är så tråkigt och jag vill inte tappa lusten att träna genom att tvinga mig till något tråkigt.

Statusen på thailandsresan är att jag ansökt om ledigt 19mars till 2april. Får jag ledig sticker jag iväg.

Kost:
Frukost: Fil, mussli blandat med kellogs allbran + banan
Mellanmål: Gainer + banan
Lunch: Kalopps m. potatis +vatten
Mellanmål: Gainer + banan
Middag: Pasta m. köttbullar, 2 knäckebördmackor m. smöt&ost +mjölk

bättre jobba massa och säg upp dej
och var borta några månader istället..

Originally Posted by xynd

bättre jobba massa och säg upp dej
och var borta några månader istället..

tjänstledigt är väl bra mycke smartare

Om jag hade bestämt helt själv hade jag gjort det utan att tveka. Jag har jobbat tillräckligt och lagt undan pengar så jag kan vara borta länge. Har ändå inte tänkt vara kvar särskillt länge till.

Det som hindrar mig att åka är att jag har en flickvän jag måste räkna in i ekvationen. Henne vill jag inte mista genom att fly landet i flera månader.