Thread: GÅ NER 1,2 kg INFÖR TÄVLING IMORRON ??

HEJ! är ny här på forumet men behöver lite snabba tips, vägde för en månad sen ungefär 73.5
jag förbättrade min kost och började träna mer och i skrivande stund så väger jag på tom mage 67.3
MEN jag har Grappling tävling imorron där jag ska tävla i -66, invägning imorron 09.30 vad kan jag görA ?
har även joggat 3 km på tom mage de 3 senaste dagarna. även imorse joggade jag 3 km.

Välkommen!

Jag har själv bara cuttat vikt engång och det gjorde jag dagen innan i en bastu där jag gjorde övningar och svettades bort lite mer än 1kg vätska.
däremot hade jag lite mer tid på mig när det kom till invägning -> fight än vad du verkar ha så det var bara att dricka direkt efter.

listar 2 metoder där jag antar att det bara är det sista du har att välja på.

Method 1 - Dieting. This is the gradual reduction in weight through dieting (usually taking anywhere from 1 week to several months).
Although rapid weight loss through dieting can be harmful to health if it is too severe or if you have some pre-existing medical conditions,

Method 2 - Dehydration. This is the more rapid loss of weight via limiting water intake, exercising, sauna suits and saunas: here most of the weight comes off in the last 24 to 48 hours.

Direkt efter invägning dricker du vatten för att få tillbaka vätskebalansen, inte direkt nyttigt men vad ska man göra det funkade för mig.
någon annan som kanske har mer info?

tack för tipsen! har inte ätit något stort idag, bara en liten kycklingbit och en fullkornsmacka utan pålägg, och har inte ätit efter klockan 18:00 ska ditt på tom mage, och väga in mig, är jag över gränsen så finns det tydligen bastu där, så får basta där isåfall. detta blir min första grappling tävling också. vi får se hur det går.
skriver och länkar eventuellt några klipp från matcherna.

tungt ser fram emot matcherna , hur gick det tillslut?

yes hur gick det med vikten?

jag käkade inget efter klockan 18:00 på kvällen och vaknade upp vid 7 på morgonen och vägde mig, vägde då fortfarande 67.3, gick och sket och kissa och tömde ut mig helt och då vägde jag 67.1 cyklade till tävlingen, och vägde in mig i kalsonger och då vägde jag 66,8 och det va 15 min kvar av invägningen så vi sprang ner till bastun satt med byxor och t-shirt och bara småjogga och skuggboxades för att svettas. Efter 15 min gick vi tillbaka för att väga oss, och då vägde jag 66,6 så dom sa att jag var tvungen att gå -77 kg men efter lite snack så fick jag och en till kompis 15 min till i bastun, tog på mig mer kläder och gick in i ytterliggare 15 min. då var jag helt uttorkad och bränd haha, gick till domarrummet och vägde mig en sista gång och då stog de 66.3 så dom sa att det det var lugnt

gick 3 matcher, 2 oavgjorda och 1 förlust, men det var trots allt min första tävling så kändes väl helt okej :P

bra resultat för att var första tävlingen
Nästa kommer gå bättre
blev ett äventyr av din viktnedgång, klarar du vikten till nästa gång då eller är det svårt?

haha ja det blev ju det japp vet exakt hur jag ska göra nästa gång för att klara vikten!