Thread: Från Fet Flummare till Farlig Fighter

Hejsan allihopa Niclas heter jag och de flesta på forumet har läst mina poster förr alt sett några av mina matcher på youtube.
I denna journal kommer en mer detaljerad beskrivning om mig, mina mål och min träning.
Jag hoppas att om jag öppnar mig här så kommer det hjälpa min motivation för att ta klivet in i proffsvärlden.

Jag har tränat Shooto på Pancrase Gym i drygt 3år och har ett väldigt balancerat record på 4-4 i shootfighting och 2-2 i SW.
Jag tävlade senast i SM finalen i -83kilo (6 dec 2008) mot Filip Sandung men förlorade och fick klappa ur för första gången på tävling.
Efter denna match gick jag ner mig började göra sånt som inte är bra för kroppen och träningen.
Party, drugs and rock´n roll kan man ju inte hålla på med om man ska bli bra på riktigt.

Jag har gjort taffata försök till att börja hårdträna igen under detta år, men jag äter som en gris och fystränar inte tillräckligt.
Mina planer är att satsa mer på fysen, för jag är en tekniskt duktig fighter och instruktör som har varit för lat med löpning och diet.
Mina 3 senaste förluster har varit mot folk som har varit större, längre och starkare, och jag har insett att jag kan inte längre lalla omkring
och väga onödigt mycket.

Nu har jag bestämt mig och jag tror verkligen på det denna gång, så nu välkomnar jag er att följa med på min resa från en 97kilo Fet Prinskorv till en 77kilo Professionell Fighter.

Niclas Randquist 21år

Utgångsvikt: 96.9kilo
Längd:179cm
Mål:tävla i 77kilo professionellt


Meriter
4-4 i Shootfighting och svensk nästmästare

Mål:
Att om 5 månader kunna fightas som Proffs i -77kg.

Styrkor:
Teknisk
Jobbig att boxas mot då jag är grötmästare (tittel jag fick av ali idag på träningen )
Har bra press och inställningen att det ska alltid vara jobbigt när man fightas mot mig.
Perfektionist och nörd.
Tränare ("breaking down" tekniker som jobb)
Har mycket tid att träna.
Vet vad man bör göra,

Svagheter:
Men jag gör det inte.
Fysiken är inte vad den bör vara.
Tränare (fick tränarsjukan och fokuserade inte på min prestation utan bara på att träna andra)
Är sjukligt dålig på att gå och lägga mig och sova.
Bor ute på landet tränar inne i stan.
Oexplosiv.
Tjock, inte bara tjock som i tung utan som i en livsstil. Som min goda vänn alexander säger: Tjock är inte hur man ser ut, tjock är någonting man är. (alexander är 188cm och 78kilo = tjock men inte tjock )


Kommer att satsa benhårt på fysen och konditionen och kommer jobba upp mig till att börja med 10 pass i veckan.
De flesta skriver hur de ska träna på en vecka, jag kommer skriva hur jag tränar och sen rita upp shemat för den veckan som gått här i journalen.
Jag uppskattar respons samt ris och ros, men jag kommer troligtvis att rensa upp bland posterna så det ska vara lätt att följa journalen.

Dag 1
Måndag 4 Maj

Löpning innan frukost:
30min Joggande + Xmin promenad i solen.


Kvälspass:
MMA på Pancrase med Omar Bouice
Vi körde parövningar med att blockara slag som uppvärmning.
Därefter körde vi drillar där vi undvek slag och kontrade med en kombination.
Efter ett par fotarbetsövningar gick vi över till närdistansboxning (lösa slag men hela tiden. träffa & bli träffad) i ronder varvade med 1minutsronder med klapparmhävningar i 3-4 ronder. Och som tårta på moset så lades det till nertagningar i boxningen mot slutet.
Avslutade passet med ett par ronders MMA sparring med tjocka handskar.

Var helt slut efter passet och orkade inte ens stretcha, får ta igen det nästa gång.
Sparringen kändes helt ok och boxningsteknikerna satt hyffsat, men armhävningarna var sjukt jobbiga .

känner igen det där med att bo på landet, det är ett helvete om man ska träna

Great! Låter bra, ska bli kul att följa!

nice ska följas, lycka till :P

kör hårt niclas!

kora mer fys i all ara, men kolla over hur du ater oxo!
bara genom att ata mindre och battre sa kommer du ga ner i vikt snabbt!

kop dessa http://www.gymgrossisten.com/cgi-bin/ib ... &Visn=Std2
det anvander jag nar jag dietar/gar ner i vikt.. funkar riktigt bra!

kanske nagra omega3 kapslar per dag oxo..

Dag 2 Tisdag
träningsvärk i vaderna :P jobbigt att springa asfalt när man inte är van.

Höll lektion på klubben för 8 personer,
Gick igenom clinch och hur man ska positionera sig samt lite kombinationer som avslutade med nertagning. rullade några ronder mma i slutet då vi hadde avhoppare.

Promenad på kvällen inget major


Dag 3 Onsdag

07,30
Tränade med Harding
Körde 3x3min mitsar var.
3x4min Grappling
2x4 min stående brottning (harding har svartbälte i judo så man får passa sig )
avslutade med fys samt streching.

Idag har jag massa jobb att göra så vi får se om jag hinner med kvällspasset oxå.
Tack för tipset xynd ska kolla upp det.
Min prio 1 är sömn lyckades ju att glömma bort att sova igår oxå :P

Det där med sömnen är en bitch, vet själv hur det är, sover typ 4timmar på natt..
Hittar du en lösning där så säg till Kul med en journal btw :!:

Jag vet att många drar ett par bloss majja innan dom lägger sig för att somna lättare...
rekommenderar det dock ABSOLUT INTE!!!! :|

You go dude!
morgonpass på måndag igen! , thaipass imorgon 06:30-07:30 om du är sugen =D

Originally Posted by Zunesson

Jag vet att många drar ett par bloss majja innan dom lägger sig för att somna lättare...
rekommenderar det dock ABSOLUT INTE!!!! :|

Hur tror du jag gick upp till 97 kilo in the first place

du åt mat? :shock:

munchies :P

Originally Posted by artr0x

munchies :P

Hahaha!

idag har jag oxå väldans mycket att göra men jag har tagit ett sort kliv närmare mitt mål iaf.
Jag höll ett boxnings inriktat pass på klubben idag, och körde några ronder själv i slutet.

Jag har fixat en PT på gym, jag tränar honom i boxning/mma han tränar mig i såna där jobbiga grejer man gör på gym :P
Han har tävlat i sveriges starkaste man (191cm 127kilo), och förstår att jag inte behöver kunna lyfta en tung sten 1 gång, utan en kille 100gånger.
Så vi ska jobba mycket med basövningar marklyft osv, ska till hans gym nu i helgen så vi får se hur det går. Oavsätt om han och jag tränar likadant, så brukar ett liv på gymmet ge en viss kunskap om teknik och trix som jag inte kan.

Beefcake!!!

låter bra , nu ska du bara fixa in lite bilder också :P

Originally Posted by artr0x

låter bra , nu ska du bara fixa in lite bilder också :P

på min mage lr?

Originally Posted by N1clas

Originally Posted by artr0x

låter bra , nu ska du bara fixa in lite bilder också :P

på min mage lr?

Ja precis! Det vill vi ha! En bild på din mage!

Lite bilder från din träning hade varit najs. Följer din journal som en ko som precis gått ut på grönbete.

Har själv börjat på mitt stenhårda träningschema och finner inspiration här!

Fan vad kul iopus, jo jag kanske får ta några magbilder om det kommer fler requests :P

Fredag.

Som sagt tar jobb väldigt mycket tid denna vecka men snart e detta projekt avklarat.
Höll lektion idag.
Vi gick igenom firemans-carry och scarfhold hur man ska hålla press, litte submissions och reversals samt escapes. Avslutade passet med SW från Scarfhold.

Joggade och gick 45 min tills det började ösregna.
Farsan fyllde år så jag åt lite tårta och glass, inte ok.

upp med lite filmer och bilder ifran din traning..

Dag 6 Lördag
Gymmade bröst och triceps axlar
Bänkar på 60kilos vikt. (inte max men det kändes som en bra vikt att köra på)

Dag 7 Söndag:
Marklyft och chinsmaskin



Veckans tankar:
Jag har börjat satsa nu och det känns bra, förutom att jag har sjuk träningsverk från gym helgen.
Jag måste skärpa mig mer på mat fronten och fortsätta trappa upp träningen.
Donken har det blivit och det är inte ok, ska börja planera min mat och shema bättre så jag slipper haman i fällorna.

Jag ska försöka få tag på en kamera så jag kan göra min Journal mer visuel.

Mina mål för nästa vecka är att inte skämmas för något jag stoppat i mig
och att fortsätta trappa upp träningen, mitt projekt kommer vara klar efter denna kommande vecka så jag kan satsa ännu mera på träningen.

N1clas bild på magen, du vet att du måste!

Precis! Vi väntar x)