Thread: EVT here i come, some day!

Mat idag
1dl gröt
lunch 200gram nötfärsbiffar och 50gram kycklingfilee+broccoli
fika 1dl 33gram protte
fika en burk abbas tonfisk
innan träning 2 bananer
efter 1banan och 1dl 33gram protte
kvällsmat 1dl 33gram protte och en burk icas makrill

Träning SW
Springa runt runt veva på armarna/bena kasta lite sandboll, lite armhävningar och benböjj.
Sen drillades det trianglen, håller i båda händerna ifrån guard och bara pumpar trianglen, stänger dock inte den helt utan bara pumpa pumpa 50 stycken på varje sida, sen om och om och om igen..
cirka en timme
avslutade med 25min sparring och 5 min streetching

Morgonvikt imorse 92,2kg
som någon sa att jag borde rasa i vikt, nja jag går max 100meter varje dag på jobbet "äter nästan alla måltider framför datorn"
vad som skulle hända om jag slutade träna vågar jag inte ens tänka på..men tittar man omkring sig här så ser det inte ljust ut..
:lol:

Originally Posted by xynd

Morgonvikt imorse 92,2kg
som någon sa att jag borde rasa i vikt, nja jag går max 100meter varje dag på jobbet "äter nästan alla måltider framför datorn"
vad som skulle hända om jag slutade träna vågar jag inte ens tänka på..men tittar man omkring sig här så ser det inte ljust ut..
:lol:

känns jue nästan som din träning täcker ganska mycket ändå!
men vad är målet då? ner till? för misstänker att du inte ska uppåt eller?

Originally Posted by -bengan-

Originally Posted by xynd

Morgonvikt imorse 92,2kg
som någon sa att jag borde rasa i vikt, nja jag går max 100meter varje dag på jobbet "äter nästan alla måltider framför datorn"
vad som skulle hända om jag slutade träna vågar jag inte ens tänka på..men tittar man omkring sig här så ser det inte ljust ut..
:lol:

känns jue nästan som din träning täcker ganska mycket ändå!
men vad är målet då? ner till? för misstänker att du inte ska uppåt eller?

Ner till 89kg sen gå -88 =)
ops:

Mat idag
Frukost 2dl gröt
lunch tacos buffe, kyckling,blandfärs?,tomater,gurka och det vanliga tjaffset, skippade brödet, dock lite tacos chips..
middag 250gram nötfärsbiffar+broccoli
efter träning 1dl 33gram protte och banan
efter träning 1burk makrill och 1dl 33gram protte


Träning SW

Drillade lite kimura/americana/figure four ifrån ryggen sen blev drillades det strypning ifrån guard.
avslutade med lite sw sparring.
var en ny nisse där idag, kört 14år Tkd, var ju bara tvungen att köra lite sparring, nissen börjar med händerna nere vid knäna, men blev bättre efter ett tag =)
härlig sparring, inga ruffa tag eller nått..tror liraren förstod att tkd inte var det ulimata direkt när han efter träning frågade mej om han varit knockad när jag körde knän i "luften" på han när han duckade x antal gånger :wink:

Mat idag
2dl gröt
lunch 300gram nötfärsbiffar+broccoli
fika 1dl 33gram protte
fika en burk abbas tonfisk
innan träning 2 bananer
efter träning 1dl 33gram protte och en banan
kvällsmat 200gram nötfärsbiffar+en tomat och en burk ananas (det är ju fredag)
Kvällsmat 1dl 33gram protte och en burk icas makrill

Träning idag SW
Uppvärming springa runt runt kasta bollar till varandra, en sandboll och 2 mindre bollar..
drillade 2 olika armlås ifrån sidemount samt mount drill drill drill.
Efter det lite sw sparring och sedan körde vi ett svep, räka in och tryck upp benet mot motståndarens bröst när han ligger i din guard och andra benet vid hans ben och swizz så är du mount funkade riktigt bra, fick in den x antal gånger är vi körde sw sparring sen.
känner att mina benlås börjar sitta där dom ska samt min guard börjar bli bra, inte så lätt att passera den längre hoppas jag *sneglar*
massa sparring idag, rotera efter 10min till ny motståndare och sparring igen..

Angående EVT, rätt skön.

Varför just evt? evt är väll inge speciellt eller? Högre klass på Shootos proffs galor...

Originally Posted by Sirre

Varför just evt? evt är väll inge speciellt eller? Högre klass på Shootos proffs galor...

Därför EVT är mitt mål, när jag nått dit så kan man gå vidare med sina mål..
realistiskt mål för mej handlar det om..

Mat idag

Frukost 2dl gröt ett ägg
lunch 300gram stekt lax+broccoli
före träning en banan
efter träning 1dl 33gram protte och en banan
middag 200gram rostbiff 100kalkon, melon och några tomater
kvällsmat en burk makrill och 1dl 33gram protte

Träning idag Öppen matta
uppvärming springa runt runt veva lite på armarna, hjula,kullibyttor fram och bakåt.
började drilla dubbeleg, bara stegen cirka 5min sen på motståndare 15min.
Sen ifrån sidemount, "trappa" ena motståndarens arm mellan dina ben och slå, sen över till mount och gnp:a, och över till andra sidan sidemount och kör samma som innan.
Sen var det öppen matta, rullade en heldel med en +100kg lirare, tufft att ha en sådan i sidemount/mount hehe.
ennu mer rull, körde lite stående sparring med 2olika, känner att min boxning börjar släppa redigt fint och tajmen med knän och sparkar flyter in redigt bra.
avslutade med lite rull med Biozid här på forumet, känner att jag bra kontroll på vad som händer.
gutt pass idag 2 timmar
kvällsvikt 93,5kg

Mat idag

2dl gröt
lunch 250gram stekt lax +broccoli
fika 1dl 33gram protte
fika en burk abbas tonfisk
innan träning 2 bananer
efter träning 2bananer och 1dl 33gram protte
kvällsmat 1dl 33gram protte och en burk makrill

Träning idag boxning/knän

Uppvärming springa runt 5min.
efter det 3x3 skuggboxning, sista ronden körde vi skuggboxning med hantlar 2-3kg.
kör igång enkla kombos 1 2 samt drillar dubbeljabb.
efter det blev det sparring endast mot magen, börjar med 4ronder vanlig sparring, sen bygger vi på med clinch slag/knän i den, en helvete många ronder, rotera och byt motståndare.
clinchbrottning tryck ner motståndarens huvud sen om igen.
sen 30knän på varje sida på pads, medans dom andra kör vanlig clinch med knän.
en helvetes massa clinch idag. :evil:

Mat idag
2dl gröt
lunch 300gram nötfärsbiffar+broccoli
fika 1dl 33gram protte
fika en burk makrill
innan träning 2 bananer
efter träning 1dl 33gram protte 2 bananer
kvällsmat 250gram nätförsbiffar och en tomat
kvällsmat en burk makrill och 1dl 33gram protte

Träning SW

Uppvärming jogga runt lite 5min kastas boll tills ett lysrör gick sönder hehe..
börja med lite svep, spider guard drillar.
sen gick vi över till ta rygg ifrån guard och kullibutta framåt samt strypning efter det.
avslutade med sparring, kändes redigt bra.
känner mej väldigt avslappnad nu när jag rullar, se om vi kan ändra på det och slänga in nya fräschar gubbar till mej hela tiden så man får sparras konstant med en fräsch lirare..
http://img20.imageshack.us/my.php?image=woppio9.jpg

spiderguard utan gi?? det är ju i princip omöjligt

Originally Posted by PR00H

spiderguard utan gi?? det är ju i princip omöjligt

Nix
Dock gillar jag att variera mej genom att sjunka hookarna lite längre ner skrevet oxå..

Nice bild

Mat idag

2dl gröt
lunch tacos buffe, javla massa köttfärs (säkert blanfärs dom snåla jävlarna)räkor,grönsaker, skippade brödet dock var jag tvungen att ha på vitlöksås
middag 300gram köttfärslimpa+broccoli
innan träning 1 banan
efter träning 1dl 33gram protte och en banan
kvällsmat en burk makrill och 1dl 33gram protte


Träning idag Thaiboxning
Uppvärming jogga runt lite, kasta bollar till varandra, höga knän etc etc..
kör igång med steg åt sidan och utåt och lowkick cirka 30minuter.
Samt körde 20 stycken hårda lowkicks på mits på varje sida.
Efter det körde vi motståndaren kör pushkick man slår undan sparken ochg drar en lowkick, switchar vänster benet och avslutar med ett knä i magen eller på hakan i cirka 40min
avslutade med lite fys, 3 stationer 2 lite hårdare för dom som ska tävla och en lite lättare för dom "nya".
vanliga hinder man hoppar jämnfota över sen fyrfota gång tillbaka 30gånger.
avslutad med cirka 130situps samt gunga med fötterna i luften och göra solen etc etc..
skönt pass, känner att cardion börjar komma :?

ser idiotiskt ut på bilden, fungerar aldrig mot en jämstark motståndare mer än väldigt korta perioder isf, eller om man redan strypt ut den man kör mot och han är medvetslös..

Originally Posted by PR00H

ser idiotiskt ut på bilden, fungerar aldrig mot en jämstark motståndare mer än väldigt korta perioder isf, eller om man redan strypt ut den man kör mot och han är medvetslös..

exakt korta perioder, inte går du på armbar efter armbar hela tiden...

Mat idag
2dl gröt
lunch 300gram köttfärslimpa+broccoli
fika 1dl 33gram protte
fika en burk makrill
innan träning 2 bananer
efter träning 1dl 33gram protte och 2bananer
kvällsmat en burk makrill och 1dl 33gram protte samt jag tvungen 2 burkar icas annanas

Träning idag SW

Missade uppvärmningen pg jobb, men körde igång direkt med sprawls cirka 50stycken..sen blev det drill 2 led, 2 försöker sprawla och den andra försöker takedown drill 30min sen la vi upp missade sprawlet jobba in i guard samt att nissen som sprawlade fick köra en lite choke.
sparring 40min.. :twisted:

Mat idag

2dl gröt
lunch 300gram kyckling+broccoli
fika 1dl 33gram protte
innan träning 2bananer
efter träning 2bananer och 1dl 33gram protte
kvällsmat kycklingsallad
kvällsmat kycklingsallad
kvällsmat en burk makrill och 1dl 33gram protte

Träning Gym

Bänkpress 4x10
sne bänpress 4x20
tricepspress 4x20
tricepspushdown 4x10

Bläää gym är grymt tråkigt =) klar på 20min dock så.. :twisted:

Mat idag
frukost 2dl gröt och ett ägg
lunch 300gram lax+broccoli
efter träning 1dl 33gram protte och en banan
kvällsmat 200gram nötfärsbiffar+broccoli
kvällsmat 1dl 33gram protte och en burk makrill

Träning idag öppen matta
Uppvärming snabbt springa runt runt kasta sandboll till varandra, volter framåt/bakåt.
shooto drill ifrån sidemount hoppa upp till knee on belly och slå sen nästa drill gnp ifrån mount lite tips och trix som gör det effektivare.
sen öppen matta, vi körde igenom lite basic inför tävlingen så ingen ska fastna på nått lätt shitt =)
escapen på achileslåset gillade dom flesta..nämner dock inte hur :lol:
sen rull rull rull

Mat idag
2dl gröt
lunch 300gram lax+broccoli
fika 1dl 33gram protte
fika en burk abbas tonfisk
efter träning 1dl 33gram protte och en banan
kvällsm at 1dl 33gram protte och en burk makrill

Träning idag boxning & knän

Löpa runt runt kasta sandboll till varandra som uppvärmning,
Clinch 3 ronder vanlig nackbrottning utan knän och sen 3 ronder med knän. sen körde vi igång med 2 crossade slag och sen motståndarens tur drill drill
sen körde vi vänster slag sen slår motståndaren över huvud med sin vänster duckar och slår 1 2 sen kommer motåndarens höger och avslutar med en två igen.
avslutade med kroppsparring, knän och slag mot kroppen bara, ett par hade magbälte som kunde köra desto hårdare..
avslutade med 15min fys, hoppa över hinder 30gånger sen fyrfota gång tillbaka och sen cirka 300situpps.

Mat idag
2dl gröt
lunch 300gram lax+broccoli
fika 1dl 33gram protte
fika en burk abbas tonfisk
innan träning 2 bananer
efter träning 1dl 33gram protte och en banan
kvällsmat en burk makrill och 1dl protte

Träning idag SW
Uppvämning jogga runt lite, kasta medicinboll, sen över och köra kullibyttor fram och bakåt, hjula, och lite andra skumma övningar
sen drillade vi vanlig armbars ifrån guarden samt escapes, pressa ihop motståndaren och börja "jucka" ur armen.
efter det drillades det kimura ifrån guarden funkade redigt fint.
avslutade med 2 sessions positionsbrottning och sista var med lås
grejjorna börjar sitta nu iaf!
hoppas på att Mange (110kg) lirare börja köra med oss igen, sjukt jobbigt med en sådan tung teknisk kille!

Tjo
Sådär, då var första Swedish Grappling League i Malmö avklarad.
Vi har 8 gubbar som åkte ner och 6 som tävlade
Då det inte var så mkt folk så slogs vissa klasser ihop samma sak med erfarnhet, inte för det gjorde mej så mkt, men visst viktskillnaden kännde jag av.

Vi tungtviktare gick sist, det som slog mej var mest att ingen vågade knappt skjuta, så jag körde lite taktiken att hoppa guard ifall jag känner att det inte händer nått.

Första matchen möter nån lirare ifrån Brasa, hoppar guard ganska tidigt, dock blev det massa scrambel, han hade några låsta positioner men hotade aldrig med nått, jag kännde inte av ett enda sub-attempt ifrån han, medans jag letade armlås,trianglar, tillslut reser han sig upp och då snurrar jag mej runt hans ben så han faller och drar ett benlås (achilles heal) han klappar.


Andra matchen möter jag någon ifrån superpro-kristianstad.
killen vägde in på 99,6kg (jag på 93kg)
hoppar guard ganska tidigt igen, efter 20sec får jag till en triangel, trodde den satt, men så escapade han den genom att dra huvudet bakåt, sammtidigt som han flyger in i min guard OCH triangel igen, nu sitter den tight men bjässen vägrar klappa, tar tag i hans arm och drar den åt sidan, typ armbar fast trianglen sitter, killen klappar.

Sista matchen går jag tyvärr mot en klubbkamrat (röris på forumet) hoppar guard igen, jobbar mot triangel igen, får in den, dock vägrar han klappa så tar hans andra arm och gör nått slags armlås.
3 matcher 3 vinster

Filmer kommer upp lite senare (ÖKA BIOCID)

Drog upp några mics-bilder..

:wink:

Kul att höra! väntar på filmerna.

ps du börjar bli tunn ds :roll:

första matchen
http://video.google.com/videoplay?docid ... 7701064928

andra matchen
http://video.google.com/videoplay?docid ... 4291771247