Thread: EVT here i come, some day!

lets saw some wood today

Var en rejäl skillnad från bilden i Thailand må jag säga.

Vad väger du på bilden?

Originally Posted by Henrik

Vad väger du på bilden?

94kg

bra form.
börjar se elak ut

Mat idag
Frukost 2dl gröt, 1 ägg och 1dl 33gram protte
lunch 350gram oxfile 50gram råris och broccoli
efter träning 1dl 33gram protte (glömde banan)
kvällsmat 200gram kycklingsallad
nattmat 1makrill och 1dl 33gram protte
fan ätit som en kärring idag

Träning Shooto
uppvärmning springa runt veva på armarna, kullibuttor-fram/bak, hjulningar,räkan - 15min
sen drillades det 1 2 sen doubleleg 10min x 3
svep ifrån guard, glid (räka in) in benet på bröstet och benet längs motståndarens ben, och svep drill drill 20min.
avslutade med sparring 15min.
stretchade 5min.

Originally Posted by xynd

Originally Posted by Henrik

Vad väger du på bilden?

94kg

Och innan du åkte till Thailand?

Originally Posted by Henrik

Originally Posted by xynd

Originally Posted by Henrik

Vad väger du på bilden?

94kg

Och innan du åkte till Thailand?

106-107kg

fan va kul med bilder men ni får fan ragga upp lite fler entusiaster :P

Originally Posted by PR00H

fan va kul med bilder men ni får fan ragga upp lite fler entusiaster :P

liten stad, liten klubb..känns nästan bättre när det är färre, man har ju tränat på vissa ställen i sthlm där det var 30-40man och 2 tränare

Originally Posted by xynd

Originally Posted by Henrik

Originally Posted by xynd

Originally Posted by Henrik

Vad väger du på bilden?

94kg

Och innan du åkte till Thailand?

106-107kg

Jag önskar jag kunde göra samma sak...
Nu får jag nöja mig med träna här hemma men jag har köpt en duschkabin med ångbastu så jag kan ju låtsas lite att jag är i Thailand ibland...

Ser att du äter väldigt lite kolhydrater (för att du vill gå ner i vikt). Tänkte fråga hur det påverkar ditt humör och ditt ork? du blir inte trött i grinig oftare än normalt? har hört att det ska vara så :s.
Kämpa på

Originally Posted by Reellron

Ser att du äter väldigt lite kolhydrater (för att du vill gå ner i vikt). Tänkte fråga hur det påverkar ditt humör och ditt ork? du blir inte trött i grinig oftare än normalt? har hört att det ska vara så :s.
Kämpa på

Mjah ibland blir det svårt att tygla sig (jobbar på kundtjänst) när folk ringer och klagar hela tiden heheh..
Orken har jag inga problem med, eftersom jag blivit så pass lättare har allt blivit mycket lättare, cardion börjar bli "bra".
Och det känns att sparras med folk som väger tresiffrigt nuförtiden..
Dom dagarna min kropp/hjärna känner sig slut kör jag med Synerlin, dock bara helger, eftersom man får svårt att sova på kvällen om man tar dom sent..
överlag rullar allt på, vägde 93,2kg imorse

Mat
2dl gröt
lunch 250gram oxfile,50gram råris+broccoli
fika 1dl 33gram protte
innan träning 1 banan
efter träning 1dl 33gram protte
kvällsmat en burk tonfisk
nattmat en burk makrill+6fullkorns knäckebröd och 1dl 33gram protte

Träning Gym - bröst och triceps
uppvärmning 50 lowkicks på varje ben på säck.
Bänkpress 4x10
tricepspress med hantlar bakom huvudet 3x10
tricepspress på maskin 3x10
sne bänk 3x10

Mat idag
frukost 2dl gröt
lunch 250gram nötfärsbiffar+broccoli
fika 1dl 33gram protte
fika en burk tonfisk
innan träning en banan
efter träning 1dl 33gram protte
kvälls mat 2burkar makrill, 6 fullkornsknäckebröd samt 1dl 33gram protte

Träning idag shooto
Var ny terminstart idag, var sjukt mkt folk +20pers..
uppvärming 15min springa runt vifta på armarna etc etc
thaiclinch 3x3 cirka 15min
efter det värma upp nacken mer, stå med pannan i mattorna och vrida huvudet upp och ner 10min, bra som fan för nacken.
sen drillades det 1 2 doubleleg takedown i cirka 35min
efter det la vi till passera till mount
och sista, passera till mount slå två slag på mitshålaren i mountposition.
avslutade med 15min fys cirka, hoppa över hinder jämnfota sen fyrfota gång tillbaka.
avslutade med att och Ondskapt körde lite uppvisning i shooto 5-7min..slag,sparkar,subs etc etc..
Tippar på av 12 stycken nya idag, så fortsätter runt 5-6stycken..

kör brottningssparring första träningen för folk, då fastnar dem ;D

Mat idag
frukost 2dl gröt
lunch 200kyckling+broccoli
fika 1dl 33gram protte
fika en burk abbas tonfisk
innan träning en banan
efter träning 1dl 33gram protte, glömde banan
kvällsmat en lite liten näve kasewnötter (blev så sugen) 2makrillsburkar,6fullkornsknäckebröd samt 1dl 33gram protte

Träning mix

Mycket folk idag också, tror det kommer lugna ner sig nästa vecka, då alla som vill fortsätta/betala..
vi räknade till 23personer idag som tränade.
Uppvärming 15min springa runt veva lite på armarna samt slängde sandboll runt till folk undertiden man sprang.
sen körde jag lite teknik, singeleg nertagning till ankelås aka sakuraba
sen blev det sparring/sw i lite mer än en 80min...
10min streetching.
kommer lägga mer krut på grapplingen just nu, köra 30min på det vanliga passet sen köra 1timme grappling varje pass.

xynd.
usch vad tråkiga väggar ni har i lokalen.
piffa upp med feta fighting posters eller låt den lokalagraffittieliten gå loss på väggarna med lite sköna motiv

Originally Posted by sluggo

xynd.
usch vad tråkiga väggar ni har i lokalen.
piffa upp med feta fighting posters eller låt den lokalagraffittieliten gå loss på väggarna med lite sköna motiv

Det kallas stilrent.
:P

Mat idag
1dl gröt
lunch 250gram nötfärsbiffar+broccoli
fika 1dl 33gram protte
fika en burk abbas tonfisk
innan träning en banan
efter träning 1dl 33gram protte (bananerna är slut på jobbet fan)
kvällsmat 200gram nötfärsbiffar+broccoli
nattmat 1dl 33gram protte

Träning SW

Uppvärmning lätt 10min, springa runt kasta sandboll till varandra, överlappade samt korsade kast.
sen drillades det trianglen ifrån guard 25min
sen trianglen ifrån mount 25min
avslutade med sparring 20min
5min streetching.
Börjar ett par stycken rejäla karlar på +110kg äckligt starka dom är
men efter ett par minuters pressande tar tekniken över moahahah
måste dock börja ösa på med lite cardio i slutet, köra 2-3 pass i veckan med hopp över häckar sen fyrfota gång tillbaka..
dock får jag nog köra det själv hehe...

Originally Posted by xynd

Originally Posted by sluggo

xynd.
usch vad tråkiga väggar ni har i lokalen.
piffa upp med feta fighting posters eller låt den lokalagraffittieliten gå loss på väggarna med lite sköna motiv

Det kallas stilrent.
:P

tråkigt kallar jag det

Mat idag
frukost 2dl gröt 1 ägg
lunch 250gram nötfärsbiffar+broccoli
fika 1dl 33gram protte
innan träning 2bananer
efter träning 2bananer och 1dl 33gram protte
kvällsmat 200gram kyckling och lättcreamfresh sås..
kvällsmat 8 stycken mcnuggets i ugnen + nån skum sås
kvällsmat en burk makrill och 1dl 33gram protte

Träning idag biceps och rygg + mixx

latsdrag 4x20
bicepcurl 4x10
ryggresningar på bänk, första setten utan vikt 20gånger sen med 15kg vikt framför en 2x10
hantelcurl 4x10
körde 60slag med 10kg hantlar 3x20
100wand knän på varje ben, fäster en sak runt vristen sen knäar man med vikt.
avslutade med 70stycken medicinbollskast.

Mat idag
2dl gröt 2 ägg
lunch 250gram kyckling+broccoli
fika 1dl 33gram protte
efter träning 1dl 33gram protte glömde banan
kvällsmat 200gram kyckling
kvällsmat 1burk makrill och 1dl 33gram protte

Träning Shooto+mixat
Söndagar har vi gemensam uppvärming sen öppen matta i 2 timmar

Drillade trianglen ifrån mount, samt till armbar ifall trianglen fuckar sig.
sen var det sparring resten av passet, körde sw sparring samt stående sparring med Ondskapt, gick redigt bra.
Känner av att man börjar bli snabbare i nävarna/bena/kroppen när man tränar..
Trevligt, en tjej dök in, kanske ska börja träna med 15 svettiga pojkar :wink:

Mat idag
1dl gröt
lunch 200gram kyckling+broccoli och youghortsås
fika 1dl 33gram protte
fika en burk abbas tonfisk
innan träning 2 bananer
efter träning 1dl 33gram protte (glömde bananer)
kvällsmat 150gram kyckling+broccoli
kvällsmat 1burk makrill och 1dl 33gram protte

Träning gym, Axlar

Militärpress 4x12
Shrugs 16 14 och sedan 12 stycken
hantelflyes 4x20 låg vikt

Klar på 17min, palla lida mer i gymmet ops:

Mat idag
1dl gröt
lunch 250gram nötfärsbiffar+broccoli
fika 1dl 33gram protte
fika en burk eldorados makrill, fifan vad äcklig, tacka vet jag icas makrill
innan träning 2bananer
efter träning 1dl 33gram protte och en banan
kvällsmat 1burk makrill och 1dl 33gram protte

Träning SW
uppvärming springa runt runt veva på armar och ben, kasta sandboll till varandra, lite benböjj.
sen drillades det armbar ifrån guard cirka 30 stycken på varje sida som lite uppvärming
sen drillades det från guard ta sig till rygg, fånga upp motståndarens arm ta över den till andra sidan och räka ut och hoppla hoppla upp på ryggen.
efter har kört det x antal gånger så avslutade vi med att nissen som man tagit ryggen på rullar framåt och när man landar så drar man ett armbar ifrån ryggen, gick även igenom lite tips på att bryta armbaren ifall han håller i armen med handen osv..
sätta foten på bicepsfästet etc etc..
Sen sparring 50min.. :P

man ska lära sig tidfigt att inte stressa och få handleden böjd när man drar armlås, fan vad det hjälper, speciellt i bjj där det finns massa tyg att hålla fast i