Thread: En fighters väg

Välkommen till forumet.

Kul med en träningsjournal från en Thaiboxare också!

Det kanske är jag som har missat det men det skullle va kul med längt, vikt å kanske några bilder också.

Lycka till med träningen och kör hårt :wink:

mm mkt roligt. tänkte själv plocka upp thaiboxning igen, har tränat på thomas rasmussens klubb vid rådhuset innan, funderar på att börja på VBC men det är satans dyrt. med risk för att kapa tråden en aning så kanske man kan få ngra klubbtips av dig som verkar varit runt en del >_<

Har massa kompisar som är duktiga på muay thai och ingen av dom styrketränar mer en en gång i veckan verkar det som...

Välkommen!

Följer denna journal, hoppas den uppdateras kontunerligt.

Originally Posted by Venom

Välkommen till forumet.

Kul med en träningsjournal från en Thaiboxare också!

Det kanske är jag som har missat det men det skullle va kul med längt, vikt å kanske några bilder också.

Lycka till med träningen och kör hårt :wink:

Man tackar, så mycket! Kul att du tagit initiativet till att skapa ett bra forum för svensk MMA, jag hoppas att det är okej att jag smyger in här
som icke-wrestler

Jag har uppdaterat min presentation utav den här tråden nu med längd och vikt! Kommer uppdatera den med mer godis, och bilder när jag får tid!

Originally Posted by PR00H

mm mkt roligt. tänkte själv plocka upp thaiboxning igen, har tränat på thomas rasmussens klubb vid rådhuset innan, funderar på att börja på VBC men det är satans dyrt. med risk för att kapa tråden en aning så kanske man kan få ngra klubbtips av dig som verkar varit runt en del >_<

Okej, trivdes du bra där? Jag tyckte VBC hade bra kapacitet för fighters dem ville satsa på men tyckte inte det fanns mycket utrymme i dem vanliga grupperna (ej tävlingsgrupper), och att dem var väldigt slöa med att slussa upp folk i dem avancerade grupperna ifall man inte var något riktigt extraordinärt. Ibland kan det behövas lite stimulans för att utvecklas även om man inte nått rätt nivå än!

Jag rekommenderar Singha Siam väldigt varmt! Det enda som är synd är att det inte finns mer träningar en 3 gånger per vecka, och att det inte alltid passar med tiderna, som idag t.ex. kunde jag inte träna för att jag skulle förbi jobbet en sväng och snacka. Men ifall man har nåt ställe man kan köra lite fri-träning på och nöta tekniker du lärt dig, t.ex. ett gym med säck så är det en oerhört bra klubb. Tränaren Thawat-Chai lär nog vara den med mest matcherfarenhet i hela Sverige då han gått över 150 thaifighter och varit Lumpini champion om ryktena stämmer :P

Originally Posted by Björne

Har massa kompisar som är duktiga på muay thai och ingen av dom styrketränar mer en en gång i veckan verkar det som...

Jag tycker att styrketräning en gång i veckan, är ganska oeffektivt till annat än att bibehålla styrka och ev. muskelmassa. Jag kommer träna fys när jag har tid, i samband med boxning på gymmet eller på enskilda dagar då andra aktiviteter är utsuddade. Annars piskar Chai oss väldigt ordentligt med diverese kroppsövningar! Majoriteten av Thailands fighters har inte en aning om hur ett marklyft ska utföras t.ex, och är väldigt ointresserade på den fronten med.

Sparkar du på en mits eller säck med motstånd så får du ju bra träning ändå. När det inte räcker till får man helt enkelt knuffa undan sparkarna och slagen när dem kommer. Men jag tycker styrketräning är ganska kul, och vill därför hålla igång.

Ska försöka lära mej frivändningar, ryck & stöt här vad det lider, en gammal fystränare till bland annat DIF (och föredetta proffsboxare) på närmare 50 bast brukar komma o äta på mitt jobb med jämna mellanrum. Vi skulle stuckit och träna i Lördags, och jag dök upp på plats i tid och allt, men ingen tränare där! Igår var han på mitt jobb och var tjurig för att JAG inte "dök upp", så vi hamnade lite i nån slags fade under den beställningen kan man väl säga! Men får se till o lösa de där inför framtiden 8)

varfor vill du ga ner sa pass mkt i vikt ?

Originally Posted by xynd

varfor vill du ga ner sa pass mkt i vikt ?

För att det ger mej chansen att få bort lite okvalitativ kroppsmassa i form utav hull, samtidigt som jag går ner en viktklass, smart va? :lol:

Vart ingen träning idag heller, har verkligen haft fullt upp att fixa med min nya lägenhet, men när jag väl kommer igång då kommer jag komma igång på riktigt och regelbundet, börjar tidigast imorgon senast på Måndag, just so you know!

Originally Posted by Styles

Vikt: 75kg (vill ta mej ner till 65-76kg fram emot sommaren)
Längd: 183cm

Låter fint, jag knallar runt vid 67-69kg och fightas under 66kg.
Är 185cm... testade köra över 66kg med det blev lite jobbigt då alla verkade cutta ner till -77kg.

shiit så långa och så lätta, kan väl aldrig va hälsosamt?

mm fan va långa o smala alla ska va, hur fan kan man ha hull om man är 180 och inte väger över 70 kilo? >_< anorexia på g? se upp med det där ;D Tack för klubbtipsen, har den där thail'ndarens klub ngn hemsida? Jag trivdes jävligt bra på rådhuset faktiskt, tyckte framförallt tränarna var jävligt duktiga, speciellt rasmussen själv. Nackdelarna var att passen endast var en timme långa, men som sagt grymma tränare som inte är rädda att komma med kritik någon gång hur bra någon än är så anmärker dem där det finns utrymme vilket känns jävligt skönt. Dessutom var det många olika tränare med många olika kvalitéer.

Om vbc är som du beskriver låter det ju absolut inte som ngn höjdare, speciellt inte när det är så satans dyrt..

jag har inte hull.. jag är ripped som fan, skeletor med 6-pack typ :lol:

Jag tror att lång och lätt kan vara en fördel Tae Kwon Do och Thai boxning. Men när det kommer till MMA tror jag att det är större nackdel än fördel.
Det verkar ju lite som om att dom som är långsmala här på forumet håller på med Thai.

Tänk och möta en som Sean Sherk eller Joe Stevenson när man är så lång och smal. Jag tror nog att det är bättre om man lägger på sig lite muskler och går upp ett par viktklasser.

Håller med dig Henrik. En annan sak när man sysslar med thaiboxning och
övriga stående kampsporter. Kollar man welterviktarna i tex UFC så är det inte många som är över 180. I lightweight lär det nog inte finnas en enda.

Nej, nu kommer det lite träning för en gångs skull. Körde thaiboxning på klubben igår, det var sparring. Vi började med 10 minuters hopprep, följt utav 5 minuter jogging i lokalen, sen 1x40 armhävningar, 1x40 smala armhävningar, 1x80, 2x40 situps, rygg 1x80 nacke då vi var 8 pers så räknade vi tio var. Sedan var det lite sparring, jag hade oturligtvis glömt mina sparringgrejer hemma, och han som höll i passet som jag bara sett nån gång tidigare trodde jag var helt ny på thaiboxning. Men jag tog det med en nypa salt och lyssnade, kul att se olika personers syn på grunder i thaiboxning.

Samtalet var bortblåst efter 5 minuter och vi körde lätt sparring då jag hade säckhandskar :P Var ett tag sedan jag sparrats regelbundet, ska se till att alltid komma på sparringpasset på Onsdagen för att fightas mer avslappnat och få lös kombinationerna, dem finns liksom i huvudet.

Sedan lite clinch, och där brukar jag kunna ta för mig lite bättre, men finns gott om folk med råstyrka på klubben så motstånd är det alltid. Fick mej ett par knän i magen, så det är bra härdning!

Sedan var 1,5 timmar träning över!

Vaknade precis, har haft mycket skola åsådant att sköta om, så det har varit lite dåligt med sömn på nätterna. Tanken är att jag ska ställa om mig så att jag kan vakna någon gång vid 6-7 tiden för att sticka till gymmet eller köra lite intervaller i backe.

William

Träning idag igen.. Vi körde hopprep ca, 10 min följt av 5min jogging med en massa fysövningar som vanligt. Sedan körde vi lite pads, rätt intressanta övningar. Blocka kroppsslag med skenbenet, för att sedan shufflea och sätta en vänsterspark och slå en slagkombination, sedan samma fast med något väldigt annorlunda knä jag aldrig kört förut (res knät rakt upp så högt du kan, sen ska du rikta ner det som en yxspark typ fast knä. Sedan körde vi sparkintervaller, riktigt TUUUNGT! Vart nog närmare 100 roundhouse, var väldigt trött där och fick väldigt dåligt tryck i sparkarna i slutet, dem första var i alla fall lite mer godkända ur teknisk synpunkt. Sedan 2x60 situps där vi slog varann på magen med en thaimits.

Sedan gainomax, o knata hem! Sitter o äter fullkornspasta med chilipastasås, kyckling, 3 morötter och ett stort glas minimjölk nu.

Originally Posted by Henrik

Jag tror att lång och lätt kan vara en fördel Tae Kwon Do och Thai boxning. Men när det kommer till MMA tror jag att det är större nackdel än fördel.
Det verkar ju lite som om att dom som är långsmala här på forumet håller på med Thai.

Tänk och möta en som Sean Sherk eller Joe Stevenson när man är så lång och smal. Jag tror nog att det är bättre om man lägger på sig lite muskler och går upp ett par viktklasser.

men det beror på vilka förutsättningar man har å andra sidan - jag är lång och smal och för mig är det tungt att gå upp i vikt och har inte alls de genetiska förutsättningarna/kroppstypen för att lägga på mig muskler utan istället så satsar jag mer på dynamiska, snabba och hårda sparkar och all bjj jag tränar är för att kunna överleva på matta och sedan ta mig upp på fötter igen - takedown defens och sprawl är givet i mitt game

sedan är det inte lätt att möta en stark fighter som är specialiserade på takedown och submissions men vi har alla våra inriktningar - dock får man in en o annan submission även fast man är lång och tanig så man ska inte räkna ut någon bara för att dom är smala då långa ben kan vara farligt

Originally Posted by Gunn

fast man är lång och tanig så man ska inte räkna ut någon bara för att dom är smala då långa ben kan vara farligt

Kolla in Antonio Rodrigo Nogueira. Han är lång och smal och hur grym som helst på "backen".

Originally Posted by eidos-

Originally Posted by Gunn

fast man är lång och tanig så man ska inte räkna ut någon bara för att dom är smala då långa ben kan vara farligt

Kolla in Antonio Rodrigo Nogueira. Han är lång och smal och hur grym som helst på "backen".

Ingen av Nog bröderna är väl direkt så pass lätta lil nog 188cm 93kg, stor nog 190cm 105kg. Jag tror nog att inom MMA är det nog bra att i allafall väga i närheten av sin längd i cm - 100

sherk kunde inte ens ta ner nick diaz, brottarnas tid är över, sherk är den enda av brottarligans representanter som är champion fortfarande.

nick diaz är strax över 180 cm å väger strax under 80 kg enligt sherdog. så de är ju itne så jätte långt från min tumregel

Kul att det skrivs här i journalen, jag tycker ni har gjort en rätt bra generalisering. Dock så finns det undantag, t.ex. min chefstränare i Thailand (Christian Daghio, bland annat AmatörVM i thaiboxning, Lumpini fighter, Thepprasit Stadium champion osv) brukade fightas i -71 och var nästan ett huvud kortare en mig. Han sa att det bland annat var väldigt viktigare att ha mer teknik och råstyrka en sina motståndare i clinch för att inte stöta på grova problem.

Filmer och info om han finns på http://www.kombatgroup.com/.

En lång person kan alltid gå upp i vikt och en kortare/"fetare" fighter kan alltid gå ner i vikt.

Beställde http://www.ast-ss.se/html/product.asp?ProductID=40 (Dymetradine Xtreme igår), verkar vara bra för energin skull på morgonen ifall jag ska köra massa morgonpass, kanske kombinerar med EsaPro i framtiden.

Men nu ska detta brytas med lite träning Var i Sollentuna vallen vid 12-tiden och träffade min "fystränare" som e "specialist" på SL/OL, varit o boxats i USA och tränat en massa i Ryssland och Ukraina i tidigare dagar, nu är han nog en bit över femtio. "Ryssen" kallas han utav sina adepter.

Värmde upp med att springa lite i korridorien, sen växla mellan 10 armhävningar, 10 situps tills jag kommit upp till totalt 80 reps sammlagt.
Fick upp jävligt bra fart där.

Vi gick igenom teknik i knäböj då jag har hälarna på två fem kilos vikter, bröstet framtryckt, blicken mot taket o sen ner ass to the grass, har tidigare bara kört parallela. Vi arbetade oss upp till en arbetsvikt på 60 kilo. Körde sedan 5x5 på den, var tungt i dem sista repsen faktiskt.

Sedan bänkpress då benen endast används för stabilitet, inge svank eller rövlyft, 1 sek stopp på varje reps. Körde 5x5 på 50 kilo.

Sedan gick vi igenom lite teknik i frivändningar, vi hann inte fixa nån perfekt frivändning. Kommer ta det nästa pass med han, mitt nya program kommer se ut sådär ungefär, 5x5 på tre övningar och inga komplement som jag känner till en. Han skull fundera lite mer på program under veckan. Sedan ska det köras på så ett par månader 2-3 gånger i veckan, TUNGT MELLANTUNGT och LÄTTARE utförande och vikter.

kul med en riktg SL/OL tränare. Lär du dig hsan teknik så kommer du öka rejält i vikter ska du se.

Originally Posted by Venom

nick diaz är strax över 180 cm å väger strax under 80 kg enligt sherdog. så de är ju itne så jätte långt från min tumregel

Det tycker jag också är helt ok. Men tidigare snackades det om 185cm och 65kg...det är helt annat.

Dagens käk

0930 Stor skål naturell Yoghurt med müsli, 2 WASA sport med philadelphia ost och 4 skivor rökt skinka, Multivitamin tillskott
1300 Cheeseburgare, Kycklingburgare
1600 30g Whey80 Jordgubb i ett glas minimjölk, ett par morötter
1800 Fullkorns Spaghetti med köttfärssås gjort på blandfärs och chilipastasås (gjorde på 500g blandfärs så finns en stor matlåda kvar tills imorrn)
2100 80g Cashewnötter, en skivad honungsmelon

Får se vad som kommer härnäst, 30g kasein i minimjölk och två WASA sport med philadelphia och rökt skinka skulle jag tippa på!

Jävligt trevligt forum måste jag säga!

Originally Posted by Venom

kul med en riktg SL/OL tränare. Lär du dig hsan teknik så kommer du öka rejält i vikter ska du se.

Hans sa att han tillämpat teknikerna i övningarna så att jag i första taget ska öka i explosivitet och styrka istället för vikter Men självklart kommer jag öka :-) T.ex. inge rygglyft, rövlyft i bänkpress.

han tävlar i 77 kilos och är 183, det är ganska långsmalt för top mma. speciellt i jämförelse med ett kraftpaket som sherk.