Ämne: En ex-punkares väg från mäsk till renodlad MMA-Fighter

mitt mål just nu e ju å vinna några av matcherna i sanshou even i september (kom 2a) .. sen få man se men det e huvudmålet just nu det e det jag riktat in mig på nu. kommer ju fler tävlingar så då kommer dom vara huvudmålet .. just nu får jag ta å hjälpa till mycket i träningslokalen .. det e mycket på gång nu



min ålder e 25 år
min vikt idagens läge ligger på runt 70 .. ska gå upp till 75- 80
jag e ca 185 cm lång

har tränat i kalmar MMA sen maj innan gick jag på några pass thaiboxning men det e runt ett år innan och va lite mindre aktiv i BJJ gick några träningspass väntade nån månad eller två gick några till..

iadg skuggboxades vi turades om me 3 kilovikter

sen skuggboxades vi samtidigt som en skriker sprawl då sprawlar man, runt 10-15 min kanske

sen tränade vi nertagningar utan partner sen med partner

resterande tiden körde vi shooto . 2 på mattan resterande vid sidan å fick vila sig sen bytes en ut mot en uppvilad ..

ja jävlar vilket krig det var i idag på shooto sparringen =)
ses på söndag =)

Ursprungligen postat av xynd

ja jävlar vilket krig det var i idag på shooto sparringen =)
ses på söndag =)

haha ja det va ju det .. men fan va skoj det va .tror alla tyckte det =)
ja söndag hörs vi på

En till kalmar kille alltså. Ska bli kul att följa din träning.

punkare från mäsk till mma fighter, den här journalen behöver bilder de hör jag det

Ursprungligen postat av Venom

punkare från mäsk till mma fighter, den här journalen behöver bilder de hör jag det

.. haha ja jo kan lägag in någar .. jag e inte så dator haj så jag ska se om jag lyckas

kan ju visa hur kass jag va för några år sen .. med några öl i kroppen, det e jag som får ont i benet .. den andra killen tränade thai boxning i götet .. så det e altså ett hopp knä jag får i nacken

Luffarn och Johnny har delat ett par flaskor mäsk och brännvin
i kalmar stadspark genom åren, mycket glädjande att Punk-johnny
nu är fighter =)

lol konstigt att du får ont i benet om du sparkar på en hjälm hahah ;p

Ursprungligen postat av Luffarn

Luffarn och Johnny har delat ett par flaskor mäsk och brännvin
i kalmar stadspark genom åren, mycket glädjande att Punk-johnny
nu är fighter =)

haha ja det har vi allt gjort =)..


å angående dom där bilderna jag skulle läga upp så e dom nog lite barnförbjudna ser jag nu .. vågar inte lägga upp dom haha

idag .. igår .... ja fredag altså .. .. jag å en polare gick ner till träningslokalen körde lite mitsar .. polarn hadde suttigt hela dagen å skrivigt ner massa olicka komb

så vi startade me lite skuggboxning .5 min. sen satte vi igång körde 1 min repitioner . så effter tre min = 3 olicka komb .. så vilade jag en min .. höll på in en halvtimme var

.. va skönt men känner nu att kroppen måste få lite vila nu
så idag lördag .. blir det en softadag

va nere å körde lite idag .. uppvärmningen bestod av skuggboxning
60 sittups 60 armhävningar ca 100 knäböj ..
körde lite på säcken .. tränade på å undvika en spark så man fånagr upp den .. släpper benet på andra sidan å sen en snabb spark

körde lite olicka ner tagningar å lite sparring ..

.körde lite pummeling som upp värmning å sen att jaga den andras midja den som misslykas me å skydda sig fick göra 5 armhävningar sen tyckte väl xynd att det blev för några armhävningar så vi fick köra 20 st

sen körde vi lite olicka svepningar å benlås.. kändes bra har inte kört igenom svepningar på länge så det va nyttigt å benlåsen e alltid nyttiga e inte så bra på dom .. kör ju inte benlås i bjj vitbälte ju så man har ju missat rätt mycket

sen körde vi sparring på mattan en byttes ut hela tiden den som klappade .. fast det va lite mer så att vi körde 3 omgångar va .. vi va bara 4 pers på träningen så det blev mycket sparring ..

ett roligt pass om man säger så =)

du glömde sista minuterna sparring, alla mot mot alla (eller snarare alla mot Amebix"

Ursprungligen postat av xynd

du glömde sista minuterna sparring, alla mot mot alla (eller snarare alla mot Amebix"

*skr* ja .. det va lite tungt där .. 3 pers mot mig du på ena foten Lager på andra å Ida på ryggen haha

idag började vi me lite skuggboxning

sparka på mits höger spark 2x3 min 2 gånger allt som allt


sen körde vi lite singel leg ett tag .. kanske 10 min elelr något

så va det tax för lite singel leg take down koppla benet som singel leg sen e det bara å köra den andra stretar mot så mycket som han/hon kan för att inte fall den som vinner fick stå kva ta imot nästa

sen va det krig ... shooto .. turades om eller tills nån gav sig . hård sparring .. xynd fick in en bra träff så det bara skakade om i huvet på mig hehe "lyckoträff" hehe

va gutt å träna men verkade inte som om jag va riktigt i form .. få skylla på värmen å sömnen har inte sovigt så bra dom senaste dagarna ..

körde lite skuggboxning i några min ..
sen några armhävningar å men böj å sittupps ca 20 st vadera sak

sen triangel från guard . simmar in handen så man låser han arm samtidigt som han håller han i nacken så han inte kommer bort
tar andra handleden å pressar nerot så du kommer över me ditt ben sen sitter han så gott som i den ..

sen av det mittsar .. sparka i ett hyffsat tempo .. båda hadde mittsar .. ena sprakr sen sparkar den andra nästan direkt .. 3x3 min x2

sen va det lite säck för min del ..

träningen igår .. han inte me å uppdatera igår .va tvungen å åka till jobbet direkt effter ..

i alla fall träningen igår började vi me att springa .. sprang å cirkulerade men höger sen vänster arm .. höga knän armhävningar,sittupps å benböj. uppercut, krokar

sen moståndaren slår en vänster vrid kroppen lite åt sidan och dra iväg en vänster själv och motståndaren slår ner den med sin höger
drill drill drill

sen skuggboxades vi effter körde vi att en får bara jabba den andra bara krokar å uppercut

300 sittupps varje person fick välja 60 okicka sittupps

fri sparring i 1 minuts ronder ..

slå på säck i 5 sec vila 5 slå 10 vila 10 upp till 20 .. sen ner igen

ja jag va tvungen å sticka till jobbet direkt effter träningen igår igen
för trött för att uppdatera igentligen.

men i alla fall

vi sprang .. roterade med armarna
sen va det knee on belly .. skifftade ben hela tiden .. i ca 2x3 min
sen likadant fast istället för att "hoppa över magen" så tog vi andra vägen "huvet"

sen tror jag vi körde kimora från guard 5 min .. sen 7 min ..

sen av det sparring om jag inte minns fel ..
gick bra .. fasnade i giliotinen 2 gonger men kom ur .. det måste jag se till att inte göra fler gånger .-.

sen va det dax att trycka ner papper i väskan för Xynd (tror det va han i alla fall ) hade tydligen "landat" på min väska så min gainermax hadde krossats .. så det va chokladdryck i hela väskan .. kladdigt som fan ..

Hahah var fan inte jag..så fet e jag inte :P

Ursprungligen postat av xynd

Hahah var fan inte jag..så fet e jag inte :P

*skr* due ju "fetare" en mig i alal fall .. 25 kilo nästan haha

började me skuggboxning sen skuggboxning me hantlar

sen va det mitsar ena sparkar sen den andra så snabbt som möjligt båda har mitsar .. 3x2 min 3 gånger allt som allt .. varvade av me lite säck

sen va det sparring en ny kille va nere så då körde vi bara kropps kontakt me han .. inget mot huvet. men bara mot han .. 3 minuters

sissta ronden körde vi i 5 min ..

idag hadde vi lite ovanlig uppvärmning .. men skoj som fan .. spökboll
körde väll i 10 min elelr något ..

sen va det frimatta ... körde sparring i 3 min ronder 3 som turades om så effter 3 min så va det en som fick stanna kva å köra ytteligare 3 min
7 ronder

sen körde jag å xynd 5 min ronder .. 3 st ..

slutade me att köra lite komb me mitsar jabb,cros,vänster spark,cros,armbåge,spark me höger ..

började me å springa lite ..

sen va det öva på giljotin från guard sen bytas av me å göra "puch" men 10 kilos vikt .. stående bänkpress kan man säga .. 100 st sen in å köra giljotinen igen körde 3 gånger alt som allt ..

sen va det giljotin från maunt å bytas av å köra 50 st me 10 kilon bytte när man va klar me 50 .. 3 grr allt som allt ..

sen fri sparring ..

lagom mör i axlarna sen ..
men ett väldigt bra pass ..

ingen dispans för att man väger lite här inte *skr* eller hur xynd ?

haha..hoppas du känner av axlarna idag 8)

Ursprungligen postat av xynd

haha..hoppas du känner av axlarna idag 8)

ja jo det känns kan jag säga . rätt mör hehe ..