Thread: Drillar när man kör själv

Undrar om man kan få lite tips på bra drillar man kan köra på den stående biten utan partner ?

Ta gärna med filmsekvenser och/eller bilder om ni kan. Tacksam för alla svar !

Kör "skuggboxning" rör dig som i en fight, simulera att du får ett slag mot dig parera/undvik, och sedan kontra. cirkulera som i en ring/octagon, osv osv...

Allt till din egen "fantasi"..

jab, rakt slag, lowkick.
front lowkick (insida), rakt slag

På youtube finns en hel del klipp;

Slå på datorn o kör i samma tempo, Bas Rutten har gjort några olika videos men d finns flera...

Köp en säck o kör på marken med den om du inte kan hänga upp den
Nackhävningar
Hopprep
Leta reda på en lekpark o kör armhävningar
Rulla höbal - grym benträning (funkar bara vissa säsonger)
Visualisera grepp o tekniker o gör dem
Varva skuggboxning med;
- Burpees
- knäböj
- höga upphopp

GL!

Originally Posted by Rockyballs

På youtube finns en hel del klipp;

Slå på datorn o kör i samma tempo, Bas Rutten har gjort några olika videos men d finns flera...

Köp en säck o kör på marken med den om du inte kan hänga upp den
Nackhävningar
Hopprep
Leta reda på en lekpark o kör armhävningar
Rulla höbal - grym benträning (funkar bara vissa säsonger)
Visualisera grepp o tekniker o gör dem
Varva skuggboxning med;
- Burpees
- knäböj
- höga upphopp

GL!

Tack för era svar, för att förtydliga menade jag alltså att köra drillar när man är själv på klubben men en del intressant som jag ska försöka göra någonting med iaf.