Thread: Träning under diiet

Nytt år snart och snart dags för en ny diet igen. Målet under dieten är såklart att bevara så mycket muskelmassa som möjligt samtidigt som jag minskar i BF. Kommer ligga på sammanlagt 5 pass per vecka uppdelat på 3-4 gånger kampsport och 1-2 gånger styrketräning per vecka(tex 3 gånger kampsport och 2gånger styrketräning=5).

Hade tänkt på styrketräningen att köra helkroppsschema med ca 7 övningar med och 4 set*5 reps med ca 1.15 sek vila mellan seten.
Passen skulle ungefär se ut såhär:
Pass 1:
knäböj
militärpress
bänkpress
marklyft
lastdrag
pushdowns
stång curl

Pass2:
knäböj
hantelpress
dips
marklyft
chins
militärpress med hantlar
hantel curl


Övningarna kanske inte utförs dock i nämnda ordning dock.
Skulle det bara bli ett pass styrketräning per veckan så hade jag tänkt att köra lite styrka i samband med ett annat pass(kampsports pass då).

Så vad tror ni? Funkar detta schemat under en längre diet?
Har förövrigt tränat ett tag och har hyfsad koll på kosten och är Shootfighting jag utövar.

Feedback uppskattas!