Thread: Övningarnas inverkan?

ja, nej och kanske.. Man kan inte träna en "del" av bröstet enskilt eftersom det jobbar som en enhet. Däremot så belastar olika övningar (vinklar) olika delar av bröstet olika mycket. Men utseendet styrs till kanske 98% av genetik och du kan således inte ändra utseendet speciellt mycket utan bara utveckla muskulaturen.

Ja alltså musklerna har en viss funktion. Trapezius övre fiber t.ex fungerar genom att lyfta axlarna. Så när du gör det med vikter tränar du trapsen.. Oavsett om du gör det med hantlar, skivstång, i maskin eller på nåt annat sätt så fungerar muskeln på samma sätt. Variationen är bra för att det ska bli en annorlunda belastning så att muskeln inte "vänjer" sig.

Du inte bara kan utan bör byta ut övningarna regelbundet av just den anledningen. Kör du alltid bänkpress på 80kg så blir du väldigt bra på att bänka 80kg men du kommer inte utvecklas vidare då muskeln märker att det är allt den behöver kunna. Det är därför man alltid vill byta övningar, öka vikter osv. För att fortsätta utvecklas.

Ja i det här fallet så menar jag "utveckla" som i att växa. Det är ju inte det enda som händer med musklerna när du tränar dem men det är musklernas ökade storlek som får dem att se annorlunda ut.