Thread: Hur ska jag välja?

Tjaa, jag ska i augusti fortsätta att träna MMA, och under sommaren just nu har jag gymmat och sprungit. Jag väger 74kg och vill få bort fett också, så jag vet inte ifall jag ska gymma vid sidan om MMA:n eller springa vid sidan om, vad är bäst?

Kommer isåfall träna såhär:
MÃ¥ndag: MMA
Tisdag: Springa eller Gymma
Onsdag: MMA
Torsdag: MMA
Fredag: Springa eller Gymma
Lördag: MMA
Söndag: Vila

spring en dag och gymma en annan dag.

gymma och morgonpromenader

Vill du få bort fettet, kolla över kosten.
finns lite tips under "kost"
morgonpromenader var det som funkade bäst på mej när jag ville droppa i fett kombinerat med bra kost..
efter en vecka börjar man redan känna skillnad..

Spring TILL gymmet! 8)

springa får man väldigt mycket ut av tycker jag. om du inte har överdrivet svårt att lägga på dig muskelmassa behöver du antagligen inte gymma så mycket

okej! men då behöver jag jue gå upp jävligt tidigt och gå morgonpromenad, för jag har skola.... men om man skulle gymma en dag och springa en annan, då får man väl inte ut så mycket av de? Skulle va skönt och ha bra kondition, viktigt är de jue också !

Originally Posted by noname

Spring TILL gymmet! 8)

låter faktiskt som en riktigt bra ide..

förutsatt att du itne bor 2 min från gymmet då

Originally Posted by JEJE

Originally Posted by noname

Spring TILL gymmet! 8)

låter faktiskt som en riktigt bra ide..

förutsatt att du itne bor 2 min från gymmet då

hahaha tyvärr gör jag det
Men jag kom på att jag kanske skulle kunna köra
Gym och löpning 2-3 km dem två dagarna+MMA 4 dagar, de borde funka?

Hur hård fys kör ni på mma-träningarna? Är det mycket fokus på kondition?
Gym kombinerat med konditionsaktiviteter som löpning eller intensiv mma är skitbra i förbränningssyfte.

Originally Posted by social demokrat

springa får man väldigt mycket ut av tycker jag. om du inte har överdrivet svårt att lägga på dig muskelmassa behöver du antagligen inte gymma så mycket

Om han vill gå ner i vikt (fett) och äter mat därefter så bygger han nog inte så mycket muskler iaf. Ligger man på kaloriunderskott kommer du inte bygga så mycket muskler eftersom du inte har något att bygga med. Kroppen gör sig istället av med din lagrade energi (fett) för att klara av dagarna.

Styrketräning hjälper dock kroppen att behålla musklerna vid viktnedgång/deff.

Men vill du förbättra din kondition lite extra så kör ett löppass också då.

Edit: Sedan finns det säkert en massa invändningar mot dessa tips också. Det finns så in i helvete många teorier och alla tycker att deras är rätt. Men detta är vad jag har hört/läst. Vill dock läsa på mer om ämnet, lär göra det när jag får tid. Venom hur går det med den där kursen du skulle gå? När går den?

Originally Posted by biffmedpommes

Hur hård fys kör ni på mma-träningarna? Är det mycket fokus på kondition?
Gym kombinerat med konditionsaktiviteter som löpning eller intensiv mma är skitbra i förbränningssyfte.

Originally Posted by social demokrat

springa får man väldigt mycket ut av tycker jag. om du inte har överdrivet svårt att lägga på dig muskelmassa behöver du antagligen inte gymma så mycket

Om han vill gå ner i vikt (fett) och äter mat därefter så bygger han nog inte så mycket muskler iaf. Ligger man på kaloriunderskott kommer du inte bygga så mycket muskler eftersom du inte har något att bygga med. Kroppen gör sig istället av med din lagrade energi (fett) för att klara av dagarna.

Styrketräning hjälper dock kroppen att behålla musklerna vid viktnedgång/deff.

Men vill du förbättra din kondition lite extra så kör ett löppass också då.

Edit: Sedan finns det säkert en massa invändningar mot dessa tips också. Det finns så in i helvete många teorier och alla tycker att deras är rätt. Men detta är vad jag har hört/läst. Vill dock läsa på mer om ämnet, lär göra det när jag får tid. Venom hur går det med den där kursen du skulle gå? När går den?

Vi kör ganska hård fys på mma träningarna, men det du skrev vet jag mycket väl om, men fan, jobbigt sits..... tror jag bara kör på, styrketränar och springer efter och kör MMA, käkar bra mat osv.