Welcome to the MMA & UFC Snack på MMAForum.se.
Results 1 to 8 of 8
  1. 07-22-2011, 11:08 AM #1
    viphalmstad
    viphalmstad is offline
    Rookie
    viphalmstad's Avatar
    Join Date
    Jun 2011
    Posts
    2

    Hur ofta bör man löp träna?

    Har börjat med shootfighting undra hur mycke man bör löpträna? Nu kör jag intervall vad tredje dag och kör två st mil pass, i veckan.
    Reply With Quote Reply With Quote
  2. 07-22-2011, 12:43 PM #2
    Gasph
    Gasph is offline
    Up and coming
    Join Date
    Jan 2011
    Posts
    74
    Vad vill du uppnå med din löpträning?

    Skulle vilja säga att det är inviduellt, men som sagt det beror på ditt mål.
    Reply With Quote Reply With Quote
  3. 07-22-2011, 01:54 PM #3
    viphalmstad
    viphalmstad is offline
    Rookie
    viphalmstad's Avatar
    Join Date
    Jun 2011
    Posts
    2
    Kondition och uthållighet så jag orkar mer på träningen samt att gå ner i vikt.
    Reply With Quote Reply With Quote
  4. 07-22-2011, 05:50 PM #4
    Bobbeblodbad
    Bobbeblodbad is offline
    Up and coming
    Bobbeblodbad's Avatar
    Join Date
    Mar 2011
    Posts
    101
    akta så du inte får benhinneinflamation, börja simma eller cyckla istället för springa så mycket.
    Reply With Quote Reply With Quote
  5. 07-22-2011, 07:06 PM #5
    ShogunRua
    ShogunRua is offline
    Moderator
    ShogunRua's Avatar
    Join Date
    Feb 2007
    Posts
    7,333
    Jag tänkte samma sak. Man måste inte löpa för att bygga kondition. Personligen föredrar jag att cykla
    "Violence needs a victim. It needs to have someone who does not want to participate. Something thats being forced upon them"
    Reply With Quote Reply With Quote
  6. 07-24-2011, 07:15 PM #6
    TXS
    TXS is offline
    Blogger Extraordinaire
    TXS's Avatar
    Join Date
    Mar 2011
    Posts
    281
    Blog Entries
    91
    Svårt att säga hur mycket man bör löpträna? Lyssna på kroppen och variera träningen. Själv kör jag 3-4 löppass per vecka och 30-40 minuter per gång. Men ibland blir det crosstrainer eller badminton som alternativ.

    Tycker även att cirkelträning/intervallträning är bra, tex: spark på säck, armhävningar, upphopp, lyft med kettlebells och någon magövning.
    Expertbloggare på MMAForums egna UFC-blogg. Jag finns också på min gamla sida: UFC - En Blogg om Ultimate Fighting Championship och MMA.
    Reply With Quote Reply With Quote
  7. 10-14-2011, 10:37 PM #7
    JanneEken
    JanneEken is offline
    Rookie
    Join Date
    Sep 2011
    Posts
    8
    Så länge du inte anstränger din puls mer än 75% dvs ca 150 bpm så kan du springa ganska mycket utan att det blir kontraproduktivt för annan träning.
    Reply With Quote Reply With Quote
  8. 10-15-2011, 06:57 AM #8
    KanoBlack
    KanoBlack is offline
    President
    KanoBlack's Avatar
    Join Date
    Jan 2011
    Posts
    1,848
    Blog Entries
    30
    Quote Originally Posted by JanneEken View Post
    Så länge du inte anstränger din puls mer än 75% dvs ca 150 bpm så kan du springa ganska mycket utan att det blir kontraproduktivt för annan träning.
    när du säger kontraproduktivt för annan träning om man löper mycket med en puls över 75%, vad menar du då mer specifikt?
    `längre löpträning förstör explosivitet?
    Reply With Quote Reply With Quote

 
« Livsstilsprojekt! | Gym och konditions träning »

Similar Threads

  1. Träna mma i Kina
    By adji in forum Allmänt om MMA
    Replies: 1
    Last Post: 12-10-2009, 09:37 AM
  2. Träna utomhus
    By Iopus in forum Allmänt om MMA
    Replies: 9
    Last Post: 04-24-2009, 12:50 AM
  3. Hur ofta tränar du kampsport?
    By xynd in forum Forumfrågan
    Replies: 29
    Last Post: 04-08-2009, 06:34 PM
  4. Hur ofta besöker du Mmaforum.se?
    By Venom in forum Forumfrågan
    Replies: 8
    Last Post: 06-11-2007, 02:04 PM
  5. Hur ofta dricker du alkohol?
    By Venom in forum Fria Forumloungen
    Replies: 35
    Last Post: 04-28-2007, 04:14 PM

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Forum Rules

Back to top
Powered by vBulletin® Version 4.1.11
Copyright © 2012 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2
Extra Tabs by vBulletin Hispano
MMAForum.se Är störst i Norden på Mixed martial arts Diskussioner.UFC,Strikeforce & MMA diskussioner på MMAForum.se Sveriges största MMA Forum. Här diskuterar den svenska MMA eliten Mixed Martial Arts Träning, UFC & Kampsport. MMA forum är till dig som är fan eller fighter som vill dela med dig av kunskap och diskutera med andra mma intresserade mixed martial arts fans över hela sverige. Här hittar du trådar om UFC, The Zone, Rumble of Kings, Superior Challenge mm
All times are GMT +1. The time now is 05:25 AM.
vBulletin 4.0 skin by CompleteVB
Sveriges snabbast växande hemsida inom presenter: upplevelser stockholm

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32