Welcome to the MMA & UFC Snack på MMAForum.se.
Results 1 to 4 of 4
  1. 06-29-2011, 05:37 PM #1
    NiklasKarlsson
    NiklasKarlsson is offline
    Rookie
    Join Date
    Jun 2011
    Posts
    8

    Smile Gym/intervall pass

    Hejsan alla medlemmar. Jag skulle vilja ha hjälp med att göra ett gym pass som blir ett intervall pass. Att man kör t.ex. bänkpress så många man orkar på 30sec osv. Uthållighet och styrka vill jag få bättre i.

    Ska man köra split eller hela kroppen varje gång?

    Ge gärna övningar och hur jag skulle kunna lägga upp detta på ett bra sätt.

    mvh Niklas
    Reply With Quote Reply With Quote
  2. 06-30-2011, 04:39 AM #2
    KanoBlack
    KanoBlack is offline
    President
    KanoBlack's Avatar
    Join Date
    Jan 2011
    Posts
    1,848
    Blog Entries
    30
    tjena niklas, välkommen!
    du kommer nog att få hjälp av någon medlem som kan detta, men innan har jag en fråga
    har du tänkt hålla en träningsjournal kring hur din träning går eller är det en mer allmän träningsfråga?
    mera MMA !!
    Reply With Quote Reply With Quote
  3. 06-30-2011, 01:06 PM #3
    jesperg
    jesperg is offline
    Hall of famer
    jesperg's Avatar
    Join Date
    Mar 2007
    Posts
    1,087
    Det där låter som CrossFit. Kolla passen som finns på Welcome to CrossFit: Forging Elite Fitness
    Personligen försöker jag följa en sida som heter Crossfit Endurance där det är lite mer fokus på löpning mm som passar bra när man kan nu när det är varmt.
    Reply With Quote Reply With Quote
  4. 06-30-2011, 03:42 PM #4
    ShogunRua
    ShogunRua is offline
    Moderator
    ShogunRua's Avatar
    Join Date
    Feb 2007
    Posts
    7,333
    Tänkte på precis samma sak som jesperg. Kolla crossfit

    Det är styrka, kondition och explosivitet. en blandning av konditionsgrenar, klassisk styrketräning och olympiska lyft kan man säga och det ska göras varierat och på tid.
    "Violence needs a victim. It needs to have someone who does not want to participate. Something thats being forced upon them"
    Reply With Quote Reply With Quote

 
« OK träningsprogram för överkroppen? | Hjälp med MMA anpassat styrke schema »

Similar Threads

  1. ännu en fråga om schema.. 1 pass/vecka
    By s3pe in forum Styrketräning
    Replies: 10
    Last Post: 01-21-2011, 04:04 PM
  2. Hur många brukar de vara på en klubb per pass?
    By Flaskpost in forum Allmänt om MMA
    Replies: 1
    Last Post: 01-21-2010, 09:58 PM
  3. Gym Pass 20-30 sec
    By Specijalac in forum Styrketräning
    Replies: 3
    Last Post: 09-06-2009, 08:06 PM
  4. tabata intervall
    By Venom in forum Styrketräning
    Replies: 14
    Last Post: 05-22-2007, 01:17 AM

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Forum Rules

Back to top
Powered by vBulletin® Version 4.1.11
Copyright © 2012 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2
Extra Tabs by vBulletin Hispano
MMAForum.se Är störst i Norden på Mixed martial arts Diskussioner.UFC,Strikeforce & MMA diskussioner på MMAForum.se Sveriges största MMA Forum. Här diskuterar den svenska MMA eliten Mixed Martial Arts Träning, UFC & Kampsport. MMA forum är till dig som är fan eller fighter som vill dela med dig av kunskap och diskutera med andra mma intresserade mixed martial arts fans över hela sverige. Här hittar du trådar om UFC, The Zone, Rumble of Kings, Superior Challenge mm
All times are GMT +1. The time now is 05:20 AM.
vBulletin 4.0 skin by CompleteVB
Sveriges snabbast växande hemsida inom presenter: upplevelser stockholm

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32