Thread: Frågor om super-set

Hej

Jag försökte för en tid sedan läsa en artikel som handlade om super-set som var på engelska. Vad jag menar med försökte är att så länge man var i början av texten där han som skrivit förklarar att super-set är, när man gör ett set av en övning för att sedan gå till nästa övning direkt utan att ha vilat. När han sedan går in mer detaljerat på detta med super-set så förstod jag tyvärr inte så mycket mer, då jag har svårt att förstå denna typ utav engelska som finns i sådana här fakta artiklar. Jag hoppas i framtiden dock bli bättre på detta. Av det lilla jag förstod tyckte jag ändå att denna metod lät intressant, så jag har lite frågor om super-set och det hade varit jättesnällt om jag hade kunnat få svar på dessa frågor.

1. Vad har denna metod för syfte?

2. Används denna metod av mma-fighters?

3. Vad är era personliga uppfattningar/efarenheter av denna metod?

MVH Spirit.

Tjenare!

http://www.styrketraning.net/superset/ - på enklare svenska

Jag vet inte om det används av MMA-fighters, kan mycket väl vara så. Jag har själv aldrig testat men sett folk på gymmet som kör på liknande sätt. Testa en gång och se om det passar dig!

jaså, de heter nått alltså .. jag kör ofta så men för att spara tid plus pressa kroppen lite. Brukar iof varva en ben övning me en överkropps övning, kanske inte räknas då?

Jag vill bara tacka så hemskt mycket för dem svaren jag fått. Det var jättebra att ha den svenska artiklen att läsa, man förstod helt klart bättre då. Vill avsluta med att säga tack så mycket igen.

MVH spirit