Thread: fett

hejsan jag skulle vilja bli av med sa mycke somd e gar runt magen joggar nastan varje dag ca 5-6 km gym tranar varje dag foljer kcal in och kcal ut reglen sa vad mer kan jag gora ???

Du borde gå ner snabbt om du tränar varje dag och förbrukar mer kcal i förhållande till det du tar in. Bara att köra på så kmr fettet försvinna ska du se.

yes yes jag vet inte om jag gjorde helt ratt pa min rakning pa hur mycke kcal jag far ta per dag

fick till typp 2300 kcal tror du att du skulle kunna rakna det at mig sag till vad du behover veta bara

alder : 15
langd : 167
tranar : hela veckan men kanske tar en vilo dag

da springer jag ca 5-6 km och tranar pa gymmet i ca 2-2.5 h

Originally Posted by lilM

alder : 15
langd : 167
tranar : hela veckan men kanske tar en vilo dag

da springer jag ca 5-6 km och tranar pa gymmet i ca 2-2.5 h

Oj, bara 15. Se till att hinna njut av sommarlovet också. Du är ju fortfarande så ung.

yes vikt : 65




och yes jag hinner med det andra ocksa sa det lungt inte sa kul att va ute de ar for varmt sa darfor spinger jag pa kvallen

oki tack shogunsi