Thread: vill gå ner i vikt

Keep it up!
Shit vad jobbit mellan kaffet och det lilla päronet.. Skulle bli tokig

Nu kanske jag har helt fel, med vore det inte bra med ett mellanmål mellan frukost och lunch? Särskilt som du äter förhållandevis sen lunch... allt det här med svältfunktionen som kickar in och det tänker jag på då. Nån som har info?

Det är väl så att för att ha bäst ämnesomsättning och förbränning underdagen bör man äta ungefär var 2:a - 3:e timme.

Shogun: Hur många kcal har du uppskattat att du gör av med och vad ligger deffdieten på?

Originally Posted by Muppen

Shogun: Hur många kcal har du uppskattat att du gör av med och vad ligger deffdieten på?

är också rätt nyfiken, berätta nu 8)

Originally Posted by ShogunRua

Jo jag borde nog egentligen peta i mig nåt mellan kaffet och lunchen. ska nog dra ett päron eller nåt sånt där imorrn, saken är att jag har vant mig nu så jag får inte dom extrema hungerskänslorna även fast det blir lite långt mellan där. Men jag ska göra det för blodsockrets skull.

dagens mat

09.30 två wasa sport med skinka proteinshake & te
10.15 kaffe

14.00 en morot en sardin en liten skål mini yoghurt (utan socker)

16.00 en wasa sport med skinka och ca 100g Keso

18.30 Proteinshake med lite gainer efter träning (gainern är 20 kolhydrater)

20.00 två potatisar kött och en sallad

22.00 250g Keso

Försök peta i dig lite protein till kaffet, kanske lite kvarg eller keso där med för att försöka motverka muskel nedbrytning då du inte äter på länge. eventuellt kan du peta i lite typ grova flingor eller fiberhavregryn för lite långsamma kolhydrater.

Jag undrar fortfarande vilket ditt totala kcal intag är under en dag, samt fördelningen mellan protein/kolhydrater/fett. Gärna också ungefär vad du brukade ligga på innan deff.


Annars så har du bra vilja! Great!

Helt allvarligt, jag tyckte det började bli lite mycket redan förra sidan om Shoguns deff. Detta är väl Mickes "gå ner i vikt"-tråd..
Det är inte så att jag inte tycker att det är intressant, men en egen tråd kan du väl ändå göra.

Originally Posted by ShogunRua

Efter en snabb räkning får jag det till ca 900kcal

900 kcal totalt intag på en dag? :shock:

Hejsan, jag försöker också gå ner i vikt snabbt Tyckte din tråd verkade vara intressant! Vart hittar man din nya tråd?

Högst upp i Kost & Kosttillskottsforumet, eller shoguns-deffguide-1-0-vt3945.html här helt enkelt. Mycket nöje

en fråga kring att gå ner i vikt, jag har en vän som är runt 188cm lång och väger respektabla 130kg, nu har han börjat gymma ordentligt ca 1 h per dag och dricker proteindrinkar och tar en massa annat från gymgrossisten ( ej gainers) min fråga är då denna

ska man ens dricka proteinshakes om man är så pass överviktig? han äter ju bättre än vanligt men inte alls lite på något sätt.
Känns som om hans kropp bör ha något att hämta ifrån.

Finns det natt kostillskott som minskar matsuget? sa jakla hungrig pa kvallarna..speciellt nar man ar pa diet!

Jag har anammat "The Dolce Diet" har inte fått hem hans bok ännu, bör komma här i dagarna, men har börjat så smått med att byta ut pasta, ris och potatis mot grönsaker. Äter inget godis, smör, ost, grädde m.m. Dricker minimum fyra liter vatten om dagen, ersätter frukost eller lunch med en smoothie.

Börjar alltid dagen med ett glas vatten med äppelcidervinäger (15ml vinäger i 4 dl vatten) det smakar fan i början men man vänjer sig. Hjälper kroppen att hålla en bra PH balans och får min mage att må mycket bättre.

Det är en livsstilsdiet, jag har hålit på i lite drygt 2 veckor och märkte en stor skillnad bara efter 2 dagar. Känner mig "lättare" har mer energi och ett bättre humör. Min bok kommer nog snart. Ska skickas måndag från Las Vegas. Kan komma med en snabbrecension när jag fått den. Hade tänkt skriva en något fördjupande sedan när jag hållit på någon månad. Om du vill ha tips från honom rekommenderar jag MMAjunkie radio som har honom som gäst där han svarar på frågor ungefär 2 ggr i månaden.

Originally Posted by KanoBlack

The Dolce Diet har jag velat fördjupa mig i ett tag men inte hunnit, ska nog läsa på lite mer på nätet kring det här låter jäkligt intressant.
Jag har själv en smal kroppstyp naturligt ( båda bra och dåligt då ölmagen ser ännu fulare ut när den väl kommer fram) men vill leva mer hälsosamt och få ut mer av träningen. Är the Dolce diet en temporär viktminskningsdiet ellr livsstilsdiet?
Hur länge har du kört detta?

Originally Posted by ShogunRua

Jag har hans bok men jag har inte läst den.

Finns det så att säga två versioner av dieten? För jag har läst hans tävlingsprepp och den är ju högst temporär inför en invägning. Men som sagt jag har inte läst den, det vore kul om du ville skriva vad han ger för generella kostråd när du har läst boken

Japp, jag kommer med en recension på Living Lean snarast möjligt.