Thread: Vilken produkt jag ska köpa? *Nyss börjat gymma*

Du behöver inte köpa något alls. Sålänge du ser till att äta ordentligt av mammas mat och sköter träningen på rätt sätt kommer du snart börja märka resultat. Det enda du behöver vara uppmärksam på är att du äter middag/lunch snarast efter träningen och tar extra kött..

länken funkar inte men vad det än var så är svaret "nej" När du börjar träna är det viktigare att få ordning på den vanliga kosten, lägg fokus på kött,fisk,ägg och andra fina animaliska proteinkällor. Det samt att du tänker på att börja lugnt och lära dig tekniken istället för att försöka lyfta tungt!!!

Gör du dessa enkla små knep så kan jag garantera att du får resultat över sommaren. Glöm inte att träna benen!

Och appropå utstående skulderblad så skulle jag säga att du ska köra olika ryggövningar framförallt roddar så att du tränar upp och stärker m. rhomboideus major & minor samt nedre och mellersta m. trapezuis. Kolla in http://www.exrx.net/Lists/Directory.html, många bra övningar !

Då ska du fokusera på att träna rygg så glöm discogymningen (bröst biceps triceps) och fokusera på att lära dig träna ryggen riktigt. Be någon instruktör på gymmet visa dig korrekt utförande på övningarna om du blir osäker annars är det bara att köra på. Variation är king!