Vad tar ni för Kosttillskott?

**p41n** · 09-10-2011, 05:04 PM

Tja
Tyckte det skulle vara intressant att veta vad alla tar för kosttillskott (om ni gör de) här inne.
Kan öppna upp med vad man själv tar för att bespara en pinsam tystnad.

Mivitotal Flex - 2 matskedar x2 g/d
Omega3 - 2 kapslar x2 g/d
Star Nutration Whey-80 - 2 port. 1-2 g/d
Pre-Work - Star Nutration Anabolic Arginin 3 kapslar före träning
Återhämtning - Nutrabolics Mass Fusion Super Gainer 2/3 portion (en portion är på 950cal!)

**ShogunRua** · 09-10-2011, 06:16 PM

Hade för mig att det redan fanns en sån här tråd men jag hittade ingen så vi kör hårt!

Jag äter:

Apotekets SportVitamin 1/dag
SN omega-3 regular 3g/dag
SN Whey-80 ca 2dl/dag
Nutritech BCAA stack innan träning
Cytosport monster amino efter träning (det var rea

)

**Rampage2010** · 09-10-2011, 06:29 PM

Nu ska vi se:

ACO Sportvitamin 1/dag alt. MittVal Sportvitamin 2/dag
Star Nutrition Omega-3 Advanced 3/dag
Star Nutrition Whey-80 3 port./dag
LGSCIENCES BC+EAA alt. Axis Labs N'Gage innan träning
PWO - Just nu Fairing Rage Nitro
Periodvis Star Nutrition Creatine Monohydrate 5g/dag
Under "Bulk" Star Nutrition Gainer Pro
Under "Deff" Star Nutrition CLA

Hjälp vad mycket det såg ut när jag skrev upp allt.

**DizordA** · 09-10-2011, 06:30 PM

Käkar endast sånt där vitamintillskott man lägger i ett glas vatten. Fungerar fint för mig.

**KanoBlack** · 09-10-2011, 06:48 PM

just nu är det omega3, men jävligt tveksam över dem då man inte ser effekt
och protein shakes då och då, triple protein

**Darbog** · 09-12-2011, 04:03 PM

Kör bara Omega 3 och SportVitamin från apoteket.

**xynd** · 09-13-2011, 07:51 AM

pa diet blir det
omega3
c-vitamin
glukosamin/msm
ABCD-vitamin
HMB
hydroxycut
animal cuts
protein
no-explode
rosenrot

om jag inte ar pa diet blir det bara omega3 och protein-drinkar kanske nan abcd-vitamin slinker oxo!

**Quest** · 09-13-2011, 08:06 AM

Får i mig mina vitaminer osv genom balanserad kost och en Smoothie med Hallon, Blåbär, Goji, Banan, Kesella (1%), Linfröolja och Yoghurt(1%)

Efter träning Whey 80.

**Gasph** · 09-13-2011, 03:01 PM

Hmm ska vi se.

Vitamin B komplex, (alla andra genom kosten)
Kreatin Monohydrate 5g, dag (periodvis)
Cissus, 2 tabletter
DAA, (D-Aspartic Acid Chelate) (periodvis)
Omega 3 , 6g
Whey 100, 1-2 skopor/dag
EAA , 1 skopa efter träning
Jack3D 1 skopa innan träning (periodvis)
ZMA (3 tabletter innan säng)

**p41n** · 09-14-2011, 10:49 AM

Varför är det inte fler som kör med Gainer för återhämtning? =/

**ShogunRua** · 09-14-2011, 11:19 AM

Därför att vi inte vill äta mer kolhydrat än protein efter träning

Jag ska precis iväg och hämta en ny burk. BCAA med 8:1:1 ratio (leucin 8) och det kommer jag blanda själv med rent maltodextrin för att ta efter träning och utan malto innan.

**xynd** · 09-15-2011, 12:12 PM

Originally Posted by p41n

Varför är det inte fler som kör med Gainer för återhämtning? =/

ja gainer med frukt,mjolk och lite socker heheh fan da hade jag vagt +100kg hehe.. smakar for gott!

**KanoBlack** · 09-15-2011, 03:25 PM

måste väl finnas bättre grejjer än gainers?känns som om gainers ger mig en sockeröverdos sedan kanske den inte ens innehåller socker
men typ en banan eller något bör ju vara nyttigare? ( nu talar jag om de gainers man köper på pressbyrån)

**Rampage2010** · 09-15-2011, 04:35 PM

Gymgrossisten har ju sin "Super Gainer Pro" med färre kalorier, mer protein och tillsatt kreatin. Jag tycker dock inte att den är lika god.
När jag är i bulkfas så händer det att jag slänger in en extra måltid i form av gainer under dagen, för att höja kalori-, kolhydrat- och proteinintaget, men slänger man i sig massa gainers och inte aktar sig så dröjer det inte länge innan man inte kommer i sin MMAForum Dolce t-shirt!

**ShogunRua** · 09-16-2011, 10:28 AM

Allt är ju beroende på vad du vill uppnå kano. Det finns inget "onyttigt" i en gainer men det är mycket energi och mycket kolhydrater. Om du inte vill få i dig stora mängder kollisar är det alltså inte optimalt. Inte med det sagt att en gainer i sig är en dålig produkt.

**p41n** · 09-20-2011, 12:46 PM

Originally Posted by ShogunRua

Det finns inget "onyttigt" i en gainer men det är mycket energi och mycket kolhydrater.

Är itne det sånt som kroppen behöver för att återhämta sig?

**ShogunRua** · 09-20-2011, 08:12 PM

Nej kroppen behöver protein för att återhämta sig. Sedan går det ännu bättre om du även tillsätter kolhydrater men det är inget måste

**Gasph** · 09-21-2011, 07:37 AM

Kolhydraterna används för att fylla på energi till levern o muskler, inför nästa ansträngning. Dock är det inte kristiskt att detta fylls på direkt.

Dock behöver du protein för att återhämta o reparera musklerna.

**qapish** · 02-14-2012, 06:14 PM

Jag kör på:

omega3 till måltid
Kreatin kapslar 6/dag
metanolon 5mg, 4st per dag
jack3d 30min innan träning (periodvis)
Eaa direkt före träning med krea
Protein efter träning

**ShogunRua** · 02-14-2012, 07:29 PM

Då gymmar du antar jag, om du preppar?

**qapish** · 02-14-2012, 07:53 PM

gainer blir man bara tjock av :P gott om protein och en bra måltid skulle jag föredra.

gymmar och kör mma men äh.. Jag ser de inte riktigt som det , Lite hjälp på traven bara inget långvarigt.

Thread: Vad tar ni för Kosttillskott?

LinkBack

Thread Tools

Search Thread

Vad tar ni för Kosttillskott?

Similar Threads

Utökad träning, behov av kosttillskott?

kosttillskott

kosttillskott till ung?

Behöver hjälp med kosttillskott

Posting Permissions