LinkBack URL
About LinkBacksTjena!
Undrar hur effektivt det är för träningen att ligga på ett kaloriöverskott när man håller på med någon fysiskt krävande kampsport som t.ex muay thai
Welcome to the MMA & UFC Snack på MMAForum.se.
Results 1 to 9 of 9
Thread: kaloriöverskott
-
08-21-2010, 06:58 PM #1Contender
- Join Date
- Aug 2010
- Posts
- 105
kaloriöverskott
-
08-22-2010, 12:52 PM #2Moderator
- Join Date
- Feb 2007
- Posts
- 7,333
Re: kaloriöverskott
Ja då lägger du på dig muskelmassa och fett beroende på storleken på överskottet.
"Violence needs a victim. It needs to have someone who does not want to participate. Something thats being forced upon them"
-
08-22-2010, 04:54 PM #3Contender
- Join Date
- Aug 2010
- Posts
- 105
Re: kaloriöverskott
Hur mycket muskelmassa bygger man om man kör kampsport egentligen? förstår såklart att det varierar beroende på vilken sport och vilken instruktör man har men det lilla erfarenheten jag har så är det mer uthållighet i musklerna man tränar, ökar man i massa på samma sätt då?
-
08-22-2010, 05:18 PM #4Moderator
- Join Date
- Feb 2007
- Posts
- 7,333
Re: kaloriöverskott
Om du äter ett kaloriöverskott och anstränger musklerna hårt så kommer du med största sannolikhet att lägga på dig muskelmassa och även fett. Hur mycket är helt omöjligt att säga då det har att göra med en mängd olika faktorer, t.ex vad du äter, hur mycket du äter, vad du tränar, vad du har för förutsättningar genetiskt m.m
"Violence needs a victim. It needs to have someone who does not want to participate. Something thats being forced upon them"
-
08-22-2010, 07:18 PM #5Contender
- Join Date
- Aug 2010
- Posts
- 105
Re: kaloriöverskott
mina gener suger balle men jag ska se till att börja käka mer så ser jag förhoppningsvis mer resultat
-
11-24-2011, 11:04 PM #6Rookie
- Join Date
- Nov 2011
- Posts
- 23
om man äter det rekommenderade kcal intag per dag, alltså inte överskott, och tränar mma 2 dagar i veckan. kommer man öka i muskelmassa då?
-
11-25-2011, 09:34 AM #7Moderator
- Join Date
- Feb 2007
- Posts
- 7,333
Nej inte i någon större grad. Äter du optimalt med näringsämnen och tränar hårt så kommer du troligtvis lägga på dig lite massa medans kroppen anpassar sig till träningen. Samtidigt kommer du troligtvis kunna tappa lite underhudsfett. Men förändringen har ett ganska så snart slut med tanke på att kroppen anpassar sig till träningsförhållandena.
"Violence needs a victim. It needs to have someone who does not want to participate. Something thats being forced upon them"
-
11-27-2011, 11:46 PM #8Rookie
- Join Date
- Nov 2011
- Posts
- 23
Tack för svaret. sen har jag en till fråga,
Originally Posted by ShogunRua
För att bli starkare av mma träningen, måste man äta överskott av kcalLast edited by jibbe; 11-28-2011 at 12:57 AM.
-
11-28-2011, 08:07 AM #9Moderator
- Join Date
- Feb 2007
- Posts
- 7,333
Nej starkare blir du i vilket fall. Ett kaloriöverskott hjälper dig att bygga mer muskelmassa men starkare blir man iallafall !
"Violence needs a victim. It needs to have someone who does not want to participate. Something thats being forced upon them"
Reply With Quote
Posting Permissions
- You may not post new threads
- You may not post replies
- You may not post attachments
- You may not edit your posts
Powered by vBulletin® Version 4.1.11
Copyright © 2012 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2
Extra Tabs by vBulletin Hispano
Copyright © 2012 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2
Extra Tabs by vBulletin Hispano
All times are GMT +1. The time now is 04:37 AM.
vBulletin 4.0 skin by CompleteVB
Sveriges snabbast växande hemsida inom presenter: upplevelser stockholm
