Thread: förbränna fett men gå upp i vikt med muskler

Om du har gått ner i vikt så har du tappat fett. Enda sättet att mäta kroppsfett % och muskelmassa är bodpod och kostar typ 50000, inget annat är att lita på. Vågar som "skickar impulser genom kroppen och mäter" är värdelösa och fungerar inte överhuvudtaget.

Tipset är att läsa deff guiden, lära dig att träna och sluta skapa trådar om samma sak hela tiden när du uppenbarligen inte tar till dig vad som svaras då du söker en mirakelkur för att gå upp i muskelmassa som inte finns på riktigt. tack!

Det blir så tråkigt när man svarar på samma fråga gång på gång men det ändå ploppar upp nya trådar med samma fråga. Utöver mma så är kost & träning mina två absoluta favoritdelar av forumet och jag tycker att det är skitkul när vi får igång diskussioner här så jag blir mäkta besviken när detta upprepas gång på gång.

Jag har även en roll som moderator och jag anser, precis som att man inte behöver citera personen över ens eget inlägg, att man startar En tråd om ett ämne och där diskuterar man det ämnet. Vi vill inte ha 10 trådar med exakt ssamma innehåll

Hur har du bevisat det? (ärligt nyfiken)

Enligt Leangains metoden går det men den känns inte direkt som evidensbaserad forskning. Att öka i styrka samtidigt som man tappar fett är ingen konst, men nu pratar vi om att bygga muskelmassa .

Hur har du bevisat det? (ärligt nyfiken)

Enligt Leangains metoden går det men den känns inte direkt som evidensbaserad forskning. Att öka i styrka samtidigt som man tappar fett är ingen konst, men nu pratar vi om att bygga muskelmassa .

Hur vet du att du har ökat i muskelmassa undrar jaag? Jag har också fått höra att jag ''ser större ut'' efter att jag deffat bort 10 kg. Det är troligtvis så att du uppfattar dig som mer muskulös eftersom musklerna syns bättre vid lägre fett%

Gött mos fimpen!

Men vad jag menar, för att förtydliga och det här är gymbögeri på extremnivå, är huruvida du har lagt på dig muskelmassa. Alltså huruvida musklerna har fått större volym.

Man kan öka i styrka, få bättre midlemått osv osv men hur vet du att du har ökat i muskelmassa?

Dear Fimpen

Du har mest troligt inte lagt på dig någon muskelmassa and here's why: Du deffar, du kör cardio 30 - 60 min före varje pass (bränner muskler), du kör ett stenhårt styrkepass efter ditt långa cardiopass (antar att styrketräningen tar ca 40 - 60 min?) så ungefär 2 timmars pass? Du tränar ca 6 dagar i veckan? Har själv pysslat med bodybuilding i många år nu och utifrån min kunskap så skulle jag nog påstå att muskelförlust är mer troligt än gain i det här fallet.

Sen att du på bara en månad (om jag förstod dig korrekt) har lagt på dig en synlig mängd muskler med din kost/träning (förutsatt att du kör drogfritt) känns inte så troligt :/

Ja det låter inte rimligt. Däremot har du säkert fått synligare muskler eftersom du tränar så mycket.

Jag läste förövrigt nyligen att bästa metoden för att bränna fett med cardio (förutsatt att man vill göra det i samband med gymmet) är att köra en session efter gymträningen. Jag rekommenderar proteinintag i halvtid..

Jag kommer faktiskt inte ihåg helt och håller. Jag tror att jag läste det i BODY men är inte säker så jag kan tyvärr inte redogöra exakt varför.

Om jag skulle spekulera så kan jag tänka mig att det handlar om låg till mellanintensiv cardio och att du får en bra fettförbränning då du har tömt ditt glykogen innan på styrketräningen. Jag har själv kört det upplägget en period och upplevde goda resultat. Körde då en EAA shake innan cykeln för att stimulera proteinsyntesen och förhoppningsvis undvika katabolism under cyklingen.