LinkBack URL
About LinkBacksHejsan alla mma forums läsare! skapar en ny tråd eftersom jag inte hitta något liknande som jag är ute efter. jag tränar gym och mma nästan varje dag och vill börja köra en seriös diet. hur ska jag gå till väga? Behöver i princip hjälp med allt eftersom jag aldrig gjort det förut. vad jag får äta? mest protein? osv... med sådana frågor. har använt protein pulver ett tag och även lite creatin ska jag fortsätta med det eller inte?
tacksam för hjälp, tjao!
Welcome to the MMA & UFC Snack på MMAForum.se.
Results 1 to 5 of 5
Thread: Diet
-
12-18-2011, 07:56 PM #1Rookie
- Join Date
- Jun 2011
- Posts
- 8
Diet
-
12-18-2011, 08:49 PM #2Moderator
- Join Date
- Feb 2007
- Posts
- 7,333
"Violence needs a victim. It needs to have someone who does not want to participate. Something thats being forced upon them"
-
12-18-2011, 09:35 PM #3Rookie
- Join Date
- Jun 2011
- Posts
- 8
Läste igenom det hela, verkar riktigt bra faktiskt. mitt dagliga kaloribehov beräknades vara 3587 Kcal. googlar du då på all mat hur många g allt är eller hur gör du? och vart tar du reda på det du kan äta?
Last edited by NiklasKarlsson; 12-18-2011 at 09:48 PM.
-
12-18-2011, 10:40 PM #4Hall of famer
- Join Date
- Feb 2009
- Posts
- 1,219
Väg maten och läs energiinnehållet på förpackningen.
-
12-19-2011, 08:44 AM #5Moderator
- Join Date
- Feb 2007
- Posts
- 7,333
Ja på alla förpackningar så står det hur mycket näring och energi maten innehåller per 100g. Jag väger maten på köksvåg för att räkna ut hur mycket jag får i mig.
Min filosofi är att du äter allt, jag tror inte på att utesluta nåt. Däremot så håller jag mig borta så mycket jag kan från läsk, godis och friterat. Friterat är direkt onyttigt för kroppen och godis/läsk är kalorifällor
Dina proteinkällor är alla sorters kött, fågel, fisk, ägg och mejeriprodukter. Kolhydrater tar du gärna fullkornsprodukter och du behöver inte vara rädd för mättat fett. Jag äter mycket grädde, avokado, lax, olivolja bl.a."Violence needs a victim. It needs to have someone who does not want to participate. Something thats being forced upon them"
Reply With QuoteSimilar Threads
-
The Dolce Diet: Living Lean
By Quest in forum Kost & KosttillskottReplies: 7Last Post: 12-09-2011, 02:35 PM
Posting Permissions
- You may not post new threads
- You may not post replies
- You may not post attachments
- You may not edit your posts
Powered by vBulletin® Version 4.1.11
Copyright © 2012 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2
Extra Tabs by vBulletin Hispano
Copyright © 2012 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.5.2
Extra Tabs by vBulletin Hispano
All times are GMT +1. The time now is 04:29 AM.
vBulletin 4.0 skin by CompleteVB
Sveriges snabbast växande hemsida inom presenter: upplevelser stockholm
