Thread: Träna upp smidighet-Vighet

Jag ska börja köra mma till hösten, jag har tidigare sysslat med kroppsbyggning och kan ungefär säga att jag är lika smidig som ett kassaskåp utan hjul. Har ni några tipps på hur jag ska kunna träna upp min vighet på bra sätt så jag slipper skada mig allt för mycket?

mvh/Johan

Stretcha 30min per dag!

Jogga 3km, sen sätter du dig och stretchar, det bör funka!

http://www.kampsport.se/forum/showthread.php?t=6940

Har själv inte läst igenom/testat något, men
jogga är som sagt bra också

jogging kör jag nu varje dag för flåset så då ska jag inkludera stretching efteråt mycket bra!

tackar!

Yoga.

Strecha inte ouppvärmd.

idag blev det faktiskt jogging 25-30 min sen började jag min stretchings karriär^^ Tjejen hjälpte mig.... Tro mig hon gillade se mig lida...

Stretcha pa detta vis, underskatta inte en high guard.

haha :P

Har kört taekwondo i drygt fem år nu, och är fortfarande vig som ett kylskåp... Är alldeles för lat och odisciplinerad för att strecha två gånger om dan i mer än några veckor .

Edit: Poängen var alltså, strecha kontinuerligt! :P

stod och pratade med nåra idag som har kört mma en längre tid. Dom menade på att mycket av träningen dom kör är just stretching så jag tror nog det löser sig med tiden. Jag joggar och stretchar i den mån jag kan sen blir det ju som sagt stretching på träningen sen så.

"Tjejen hjälpte mig stretcha" ..... borde de inte vara tvärt om? =P

haha måste hålla med harding om denna

jo det borde väl vara det ^^ men problemet är löst ialla fall